Сіз өзіңізді ұстазға айналуға көмектесу үшін 8 кеңестер керек пе?
Дегенмен, сіз мұнда отырасыз, Интернетте серфинг жасайсыз, Интернеттегі саясатты оқи аласыз, кәмпиттерді ұрып, Бен мен Джерридің балмұздақын тікелей контейнерден жеп отырасыз.
Сіз шынымен өмір сүргіңіз келетін өмір ме? Немесе, сіз өз мақсаттарыңыз бен армандарыңызды жүзеге асыратын өмірді іздеп жүрсіз бе?
Егер бұл сіздің мақсатыңыз болса, сіздің кәсіби және жеке өміріңізде мақсаттарыңыз бен жоспарларыңызға жетудегі табысқа кілті - бұл өздігінен реттелген адам болу.
Өзгелердің өз-өзін қалай тәрбиелеуіне болады? Пәндер мансаптық табысқа жету үшін маңызды, сондықтан өзіңізді тәртіптілікке жетуге көмектесетін тетіктер бар ма? Сонда бар. Міне, сіз өзіңізге қарағанда өздігінен тәртіпке айналудың сегіз жолы бар.
1. Шағын бастау
Сіз мүлдем басқа адам ретінде оятудың қажеті жоқ. Мәдени шара ретінде адамдар жаңа жыл қарсаңында шешім қабылдайды : олар биылғы жылы өзгеше болады. Ал, биылғы жылы әр түрлі болады, бірақ бәрін бірден өзгерту қажет емес. Жақсы нəтижеге қол жеткізу үшін тек бір нәрсені таңдаңыз.
Әйтпесе, сіз бірден жасауға болатын тым көп өзгерістермен өзіңізді ұстаңыз.
Бұл өзін-өзі реттейтін адам болу ниетін бұзады.
2. Не істеу керек екенін анықтаңыз
Сіз тіпті құмды сұлулықты ұнатасыз ба? Сіз қалайсыз ба? Ішімді ішіп жатқанда, асыл, салауатты нәрсе сияқты көрінуі мүмкін, бұл сізге жақсы адам бола алмайды. Бұл сізді қолайсыз мінез-құлыққа айналып кетуі мүмкін, бірақ, егер сіз мұны керемет түрде көрсетсеңіз.
Егер денсаулығыңызға назар аударатын болсаңыз, практикалық нәрсені таңдап алыңыз, бұл сіздің өміріңізде нақты өзгеріс әкеледі. Бұл спортзалға барып, лифті алып, балмұздақты шектемей, баспалдақпен жүру керек еді.
Егер сіз өзіңіздің мансапыңызды әртүрлі және табысты орындағыңыз келсе, не айырмашылықты сұраңыз . Қалаған жұмысыңыз бар адамдардың жұмысына көз жүгіртіңіз. Олар сізден өзгеше не істейді? Олар ерте ме? Көйлек коды кездейсоқ болса да , киініп тұрыңыз ба? Олар бір сағат ішінде барлық электрондық пошталарға жауап бере ме? Сіз жоғалтқан сипаттамаларды анықтаңыз, маңызды нәрсе таңдап, оған негізделіңіз.
3. Ересек адамсың ба?
Ересектер ешкімге не істеу керектігін айтқанға дейін күте бермейді; олар мұны жасайды. Бұл жұмысыңыздағы кейбір үзілістерден бас тарту дегенді білдірсе керек, бірақ тәртіптелген адамдар табысқа жетеді, ал тәртіптілік сіз өзіңіз қалаған кезде де жүруді жалғастырады дегенді білдіреді.
Тағы да, сіз шағын бастауға болады. Егер әдетте сіздің үстеліңізде отырсаңыз және телефоныңызда менеджер келіп, сізге жаңа тапсырма бергенше ойнасаңыз, телефоныңыздың уақытын 5 минутқа орнатыңыз. Сонда дабыл сөнгенде, менеджеріңізді тауып, жаңа нәрсе сұраңыз.
Жақсы ма? Сіздің менеджеріңізбен сіздің мақсаттарыңыз бен нақты жұмысыңызға қосқан үлесі туралы күтуіңізді дәлелдеу үшін, менеджеріңізден не істеу керек екенін сұраңыз.
Сіз келесі тапсырманы орындаңыз. (Бәлкім, сіз ешқашан телефоныңызда ешқашан ойнай алмайсыз деп ойлайсыз ).
4. Тізімді жасаңыз
Өзін-өзі тәрбиелеудің бір бөлігі - не істеу керектігін біліп, содан кейін оны орындау. Егер сіз тәртіпті түрде жүру үшін пайдаланылмайтын болсаңыз, сіз кейде келесі әрекеттеріңізді жасауға тырысасыз. Күнді іске асыру қажет тапсырмалар тізімімен бастаңыз .
Сіз тапсырмаларды жұмысқа байланысты немесе күнделікті бөлігін жеке элементтерге жоспарлауға болады. Электрондық поштаның ішінен кірге дейін азық-түлік дүкенінде тоқтауға болады. Тізімнен тыс элементтерді тексеру сізді өздігінен реттеуге көмектеседі.
5. Алдын ала таңдау жасау
Егер сіздің мақсатыңыз кездесулерге назар аудару болса, телефонды үстеліңізден шығаруды таңдаңыз. Тіпті қалтаңызға салмаңыз. Егер ондай болмаса, ойнауға болмайды.
Егер сіз азық-түлік туралы өз-өзіңізді үйренгіңіз келсе, официанткаға тамақтанудың жартысын сіздің алдыңызға қойғанға дейін немесе сэндвичтің жартысын ғана тамақтандыруды таңдауға дейін жартысын құймаңыз.
Егер сіз өзіңіздің электрондық поштаңыздың жоғарғы жағына шыққыңыз келсе, 5, 10 немесе барлығы болса да, тағы бір нәрсе жасаудан бұрын сіз жауап беретін электрондық пошта хабарларын шешіңіз. Жағдайдың алдында өзіңді шешіп, азғыруға қарсы тұру оңайырақ болады.
6. Технологияны пайдалану
Технологиялар адамдарға кедергі келтіреді - олар Facebook-ті немесе Twitter-ды тексере алады немесе Tumblr-ге бір нәрсе жазып алады, ойын ойнау туралы және достармен SMS жолдау туралы айтпайды. Сонымен қатар, өзіңізді тәртіпке келтіруге көмектесетін технологиялық құралдар да бар.
Сонымен қатар, ойын ойнауға жұмсалатын уақытты шектейтін таймерлерді немесе сүйікті уақытты жоғалту веб-сайтында орнатуға болады. Осы құралдардың артықшылығын пайдаланыңыз. Уақытты үнемдейтін уақытты жұмсап, кейін уақытты жұмсайтын уақытты қысқарту үшін жұмыс істеуге болады.
Егер сіздің мақсатыңыз салауатты өмір салты, тұрақты жаттығу, маңызды жаяу жүру және тыныш ұйықтау болса, сізге көмектесу үшін әрбір тәулік бойы трекер бар. Fitbit, мысалы, сізге мұның бәрін бақылауға көмектеседі. Сіз кейбір деректерді жазуды қажет ете отырып, Fitbit басқа құрылғылармен өз мүмкіндіктерінің бір мысалы ретінде синхрондалған масштабтан автоматты түрде түсіру үшін қосылады.
7. Шектеулі азғырулардың мүмкіндіктерін мойындау
Егер өздігінен реттелген өмір оңай болса, әркім өзін-өзі тәртіптілікке үйренеді. Бірақ бұлай емес. Алайда сіз кез-келген азғырулардың келесі азғырулардан аулақ болу қабілетін жақсартатындығын білдіңіз бе? Мәселен, мысалы, алдын-ала шешім қабылдағанда, азғыруларыңызды азайтады. Бұл сіздің жеке өміріңіздегі шешімдерге де сәйкес келеді.
Егер сіз кеңседегі мереке күндерінде аман-сау және кәсіби болуды қаласаңыз, алдын ала алкогольді тұтынуды қатаң шектеңіз . Егер сіз дұрыс тамақтанғыңыз келсе, толы болған кезде азық-түлік дүкеніне барыңыз және кәмпит қаптар сатып алмаңыз.
Сіз аз қол жетімділікпен күресетін заттарды жасауға жол ашыңыз. Бұл өзін-өзі тәртіпке нұқсан келтіретін нәрсені жасауға азғырылатын уақытты азайтады. Бұл сондай-ақ күшін күтпеген азғырулар үшін сақтайды. Мысалы, тұзды көмірге арналған тағамдар диета үшін апат болса, картоп чиптерін сатып алмаңыз.
Егер сіз өзіңіздің бастығыңызбен белгілі бір тақырып бойынша көздеріңізді айналып өтпестен және дұрыс емес нәрсені айтпай-ақ сөйлесуіңіз қиын екенін білсеңіз, алдын-ала айтатынды жоспарлаңыз. Содан кейін, азғыруға қарсы тұрақтылыққа ие болатын күннің басындағы талқылауды жоспарлаңыз.
8. Әрекетсіздіктің әрдайым сәтсіздікке ұшырағанын есте сақтаңыз
Көптеген адамдар өзін-өзі тәртіптілікке ұмтылуды қалайды, содан кейін үміттері бойынша қателеседі - күнделікті екеуі үшін және бас тартады. Өзіңізді бір түнде мінсіз тәртіпке айналдырмайсыз, сондықтан кейбір жолда сәтсіздікке жол бермеңіз деп күтіңіз. Бірақ, егер сіз оны жоспарлап отырсаңыз және уақытты сәтсіздендіретінін түсінсеңіз. бір қате табысқа жету жолындағы барлық жоспарыңызды бұзбайды.
Сонымен қатар, табысқа жеткенде , сіз тойлағаныңыз жөн. Осы аптада сіз өзіңіз үшін қойған барлық бес мақсатты жүзеге асырдыңыз. Өзіңді марапаттаңыз және табысқа жетпейтін жолмен тойлаңыз. Сіздің мақсатыңыз - Сіздің бизнесіңіздің жаңа клиенттерін алу. Іздестіруден үш күн кетпек. Жақсы сыйақы достарыңызбен жақсы мейрамханада түскі асты тудыруы мүмкін.
Өзін-өзі тәрбиелеу өміріңіздің барлық салаларында көмектеседі. Егер сіз жұмысқа дайын болсаңыз, бір аймақты таңдап, барыңыз. Бір мезетте барлық облыстардағы кемелділік туралы алаңдамаңыз және сәтсіздікке алаңдамаңыз, өткен аптадан гөрі бүгінгі күні жақсы болу үшін алаңдаңыз. Бірте-бірте сіз сол аймақта тәртіптілікке ие боласыз, сосын келесіге ауыса аласыз.