Жұмыс орнындағы танысқыларға арналған бейімделу мен стресстік көмек көрсету бойынша кеңестер
Егер сіз осы сұрақтардың біріне «иә» жауап берсеңіз, экстраверсияға бағдарланған ортада жұмыс істеудің қиындықтарын сезінуіңіз мүмкін.
Бұл қиындықтар қазірдің өзінде негізгі санада жүреді. Солай болмаған жағдайда, бұл жеке басының айырмашылығы стресті тудыруы мүмкін, бұл басқаша талантты адамдарда өнімділіктің төмендеуіне әкеліп соғуы мүмкін.
Қиындықтар елеулі болғанымен, интроерсерцияны қалауыңыз сізді өзіңіздің шыңдарыңызда, тіпті жұмыс ортасында, экстраординцияға қатты әсер етпеуге мүмкіндік бермейді. Сіздің қоршаған ортаңыз сізді төтенше таңдауларыңызға қолдау көрсете алады немесе қолдамауы мүмкін - табысты жұмыс істеу үшін, сіз қоршаған ортаңыздың талаптары бойынша мінез-құлық танытуды үйренуіңіз керек.
Кішкене өзін-өзі тану және тәжірибе арқылы , сіз өзіңіздің интроверсияңызды және экстраординция артықшылықтарын реттей аласыз.
Жұмыс орнында экстраверттелген мінез-құлықты бағалайтын интроверт ретінде, жалпы жұмыс жағдайлары қиындық тудыруы мүмкін. Әрбір жағдайды қалай шешу керектігі туралы кеңестер.
Қоршаған ортаңызды өзіңіздің энергетикаңызды бұзуға жол бермеңіз
Myers-Briggs Type Indicator® құралы ретінде бағаланған интроверсия және экстраверсия сыртқы әлеммен (экстраверсия) өзара әрекеттесу арқылы немесе ішкі ойлар мен идеялардан (introversion) қаныққаныңызды сипаттайды.
Интроверсияны қалайтын адамдар, олардың әлеуметтік әріптестері сияқты, жанданған және қызықты болып көрінуі мүмкін.
Бірақ, міне, мылжың: бұл баға бойынша шығынды талап етеді, ал экстраверсияға ұқсас мінез-құлық көп уақытты қажет етеді. Сондықтан, алғашқы сабақтардың бірі, экстрапцияға бағдарланған функцияларды немесе рөлдерді орындауды талап ететін интровер болып табылатын адам қайта зарядтау үшін уақытты талап етуі мүмкін.
- Кеңес: Энергияны кетіретін әрекеттерді анықтаңыз және декомпрессионалды уақытты алдын ала жоспарлаңыз. Интроверсияны таңдаған адам үшін өзіңіздің жұмыс кестеңізде жеткілікті уақыт бөлетін болсаңыз, күнделікті уақытты ми шабуылдауға арналған жиналыстар мен шулы орталарда шектеуіңіз керек.
«Дұрыс қойыңдар»
Егер сіздің әріптестеріңіз экстремалды мінез-құлықты жақсы көретін болса, онда олар өздерінің жауаптарын толық көлемде өлшеуге мүмкіндік бермей, еркін сұраққа жауап беруге ыңғайлы сезінуі мүмкін. Олар сұрақтарға жауап беруден бұрын өз ойларыңызды өңдеу үшін көп уақыт қажет екенін түсінбеуі мүмкін.
Жиналыстар кезінде орынға қатысты мәліметтерді мұқият тыңдауға болмайды. Дегенмен, экстраверсияға бағдарланған ортада жұмыс істесеңіз, бұл қалыпты жағдай.
- Кеңес: Сіздің әріптестеріңізбен қалай жақсы қарым-қатынас жасау керектігін үйретіңіз. Сұраққа жауап беруден бұрын ойлануға уақыт қажет болса, мұны түсіндіріп беріңіз және жауап беруді ұмытпаңыз немесе олар сізден қашып кетуді ойлауы мүмкін.
- Кеңес: Кездесуге алдын ала дайындалу арқылы осы күтуге қарсы тұра аласыз. Сіз алдын ала жоспарлауға және алдын ала жоспарлауға қаншалықты көбірек болатынын, біреу кездесуде түсініктеме беруді сұрағанда, сіз неғұрлым ыңғайлы және азырақ сезінесіз.
Стресс белгілерін басқару
Тым көп энергияны жұмсау, сіздің таңдаған әрекеттеріңізге сәйкес келмеген жағдайда, кернеулі реакцияға әкеледі. Стресстің ерте ескерту белгілері қызметкердің өзінің таңдаулы мінез-құлқының асыра пайдаланылған түріне оралғанын байқайды.
Интроверсияны ұнататын, табиғи түрде ішке қарай бұрылуға тырысатын қызметкерлер үшін стресс белгілері алып тастау түрінде жүзеге асуы мүмкін.
Алайда, стресстік жағдай шешілмей қалса , бейсаналық функциялар қабылданатын болады және қызметкер өзінің мінез-құлықтың қалыпты жағдайына қарама-қарсы қойып көрсетуі мүмкін. Бұл зиянды болып көрінуі мүмкін, бірақ сіз өзіңіздің осы жағыңызда ыңғайлы болмасаңыз, стресстік реакция туындауы мүмкін.
Ол көбінесе нысан түрінде болады Қалыпты жағдайларда сіз өзіңізге ұнайтын нәрселердің керісінше келмеуі.
Сондықтан, әдетте, сізде тыныш, резервтік қондырғы болса, өте күшті жағдайда стресс жағдайында немесе басқа сыртқы көріністерді көрсете аласыз.
- Кеңес: Өз ойыңызды, идеяңызды және ішкі сезімдеріңізді ойланып, бағыттаңыз. Күні бойы тұрақты үзілістерді жоспарлағыңыз келеді. Осылайша, батареяларды зарядтауға және сіздің стресс деңгейіңізді бақылауға аласыз.
Стресс сіздің әріптестеріңізге қалай әсер ететінін түсіну
Экстраверсияға негізделген ортада интроверсияға бағдарланған жұмысшы ретінде, стресстің әріптестеріңізге қалай әсер ететінін түсінуден де пайда көресіз. Экстраверсияны ұнататын әріптестер үшін, қатал немесе қатал мінез-құлық стрессті ертерек көрсетуі мүмкін - бұл тектіліктегі артықшылықтарды асыра пайдалану.
Екінші жағынан, күшейе түсуге рұқсат етілсе, өзіңіздің стресстік әріптестеріңіз шын мәнінде алып кетуі мүмкін. Басқаша айтқанда, олардың стресстік белгілері сіздің ерте ескерту белгілерін және керісінше болуы мүмкін.
- Кеңес: Әріптестер арасында кернеудің ерте ескерту белгілерін байқаңыз. Шектен тыс стресс қарама-қарсы тұлғаның қалауына әкелуі мүмкін. Бұл ерте ескерту белгілерін тану үшін аса маңызды болып табылады, өйткені егер стресс күшейе түссе, экстрапцияға бағдарланған әріптестеріңіздегі аса ауыр стресстік белгілерді тани алмайсыз, себебі олар ішкі болуы мүмкін.
Сіздің жеке бастарыңызда туа біткен және үйреншікті мінез-құлық бар. Жеке адам Myers-Briggs-дың жеке басын сипаттағанда, ол туғаннан бері туған тектік қасиеттерге қатысты. Нәтижелер өміріңізде толық адамгершілікті қалыптастыратын тәжірибелерді, мәдениетті, тұлғааралық қарым-қатынастарды және білім беру іс- әрекеттерін қамтымайды.
Бір мінез-құлық жиынтығы туа бі, ал екіншісі үйренгендіктен, сіз мінез-құлықтың толық ауқымын икемдеуге құқығыңыз бар. Осылайша, сіз интровлекцияланған мінез-құлықтың артықшылығына ие болсаңыз, экстраверт-кең таралған ортаға ең жоғары деңгейлі өнімділік бере аласыз.