Күнделікті өрттен құтылу - үлкен мәселелер мен үлкен шешімдерді ойластыру уақыты. Бұл ұят, себебі бұл мәселелерді әдейі талқылауға және біздің ұйымдардың өркендеуіне мүмкіндік беретін шығармашылық шешімдерді қалыптастыруға біздің қабілетіміз.
Дегенмен, сіздің күніңізде тек 20 минуттық тыныштық уақытты жұмсау арқылы сіз өзіңіздің басымдықтарыңызды бақылауды қалпына келтіре аласыз және менеджер ретінде тиімділікті арттыра аласыз.
Көптеген менеджерлер үшін күнделікті шындық
Күнделікті жұмыс әлемімізден біздің өмір сүру дағдыларымызға және миымыздың тез ойлау, автоматты жауап беру орталығына көбірек көңіл бөлуімізді талап етеді. Команда мүшелері клиенттің пайда болған дағдарыстарды шарлауға шақырады, күн сайын түнгі жаңалықтар тонына түседі.
Егер туындаған мәселелер уақыт пен энергияны жеткіліксіз болса, біздің көбінесе біздің күнтізбелерімізді бақылау арқылы уақытты бөлуді басқалармен реттеуге мүмкіндік береді. Мен клиенттердің коучингтер күнтізбелерін үнемі тексеріп отырамын және әдеттегідей, аптаның жартысынан көбі басқалармен жоспарланған қайталанатын жиналыстарда айтылады. Бұл кездесулердің көпшілігі - кішігірім тәртіппен оңай жойылуы мүмкін статус жаңартулары.
Өрт сөндіргіші тәуелділікке ұшыраған кезде сақ болыңыз
Кейбіреулер үшін күнделікті жаттығу бізді айналысуға және тартуға мүмкіндік беретін ыңғайлы үлгіге айналады. Өкінішке орай, біз транзакциялық деңгейде айналысып, айналысып жатырмыз және тағы да сол үлкен шешімдер мен проблемаларды шешу жолдың артқы жағына шығады.
Күнделікті спринтке тәуелді болғандар үшін, үлкен мәселелерді ойлауға жұмсалған уақыт дерлік алдау сияқты көрінеді. Шанс - басқарушылық немесе көшбасшылық рөл - бұл өздерінің дағдылары мен мүдделерін дұрыс пайдаланбау.
Осы тақырыптармен айналысу үшін уақыт табу керек екенін түсінген адал басшылар үшін олармен күресуге уақыт жетіспейді. Өзіңізге, сіздің басымдықтарыңызға және күнделікті әрекеттеріңізге бақылау жасаудың уақыты келді.
20 минутты назар аударып, миыңызды қайталаңыз
Ірі және кішкентай ұйымдардың көшбасшылары мен көтерілген басшылары күнделікті өмірде тыныш ойлау мен өзін-өзі тану үшін арнайы уақытты ойлап табудың пайдасын сипаттайды. Ой жүгірту немесе ойлану тәжірибесінен өзіңнің ойыңды өшіруге және оң немесе ештеңеге ешнәрсе ұқыпты қарауға қабілетсіз, дұрыс сұрақтарға баса назар аудара отырып, бақыланатын күннің дыбысын белгілейді. Сіз бұл тәжірибені кітаптар мен тренингтерді сатуға арналған кейбір әдеттер ретінде жеңілдете алсаңыз да, көп уақыт жұмсалған уақыт пен медитация артықшылықтарын қолдайтын ғылым бар.
Негізгі деңгейде миымыз өмір сүруді қолдайтын бірнеше түрлі бақылау орталықтарына ие.
Бір жүйе өмір сүрудің көптеген күнделікті міндеттерін басқарады және біз бұл жүйенің іс-әрекеттерін саналы түрде өткізбейміз. Мидың тағы бір бөлігі қауіп-қатерге қарсы жауапты және мәселеге қатысты қажетті химиялық және физиологиялық реакцияларды тудырады. Қимылдатылған кезде мидың бұл бөлігі бақылауды күшейтіп, жоғары ойлы ойлау орын алатын неғұрлым әдейі, атқарушы орталықты басып тастайды.
Біздің мидың атқарушы орталығы баяу, қасақана ойлауға жауапты. Бұл жерде біз идеяларды шығарып, проблемаларды шешеміз және үлкен мәселелерді шешеміз. Өкінішке орай, бұл шектеулі мүмкіндіктері бар және тез алаңдаушылықпен жабылады. Бұл мидың осы бөлігін тарту және оның таңғажайып мүмкіндіктерін алу үшін күш қажет.
Мысал ретінде тыныс алуға немесе қарапайым түрде тазалауға бағытталған жұмыс осы атқарушы орталығының пайда болуына, бұл маңызды, бірақ жағымсыз автоматикалық жүйені фонға батыруға және күресуге, ұшуға немесе мұздауға әкелетін теріс эмоцияларды басуға мүмкіндік береді.
Осы орталыққа назар аудару және оны құру процесі жоғары деңгейлі ойлауды баса көрсету үшін оң нәтиже береді.
Сізге 20 минутқа назар аударуға көмектесетін 4 идея
Терминнің ізденістері бойынша іздеу іскерлік мамандарға қолданылатын әр түрлі ресурстарды ашады. Дегенмен, дәл қазір сізге көмектесу қызығушылық тудырады, мұнда төрт күн идеяны басқаруды бастауға және менеджер немесе көшбасшы ретінде тиімділікті арттыруға көмектесетін төрт идея бар.
- Алдымен, сіздің күнделікті өміріңізге қысқа уақыт бөліңіз. Қажет болса, ескертуді ертерек жарты сағат бұрын және ұйқыдан кейін орнатыңыз, тыныш жерді тауып, көңілсіз жерлерді әдейі жойыңыз. Менің кеңесім смартфоннан немесе электронды поштадан аулақ болуды немесе ойлау немесе медитацияның қысқаша кезеңінен кейінгідей болмайды.
- Ақыл-ойды тазалап, тыныс алуыңызға назар аударыңыз. Егер ойлар ойланбаса, оларды шығарып, тыныс алуыңыз үшін концентрацияны қалпына келтіріңіз. Мұны жиырма минут бойы орындаңыз. Бұл қасақана фокус сіздің атқарушы орталығыңыздағы нейронды өртеп жібереді және орталықты сіздің күнделікті өміріңізде пайдалану үшін байланыстарды нығайтады.
- Соңғы әрекеттеріңіз бен нәтижелеріңізді қарастыру үшін «Дана кеңесші» қызметін шақырыңыз. Өзіңіздің қандай да бір мәселені шешуге тырысып жүрген адам туралы ойланып көріңіз: «Бұл адамды неге мотивациялайды?» Немесе бір мәселеге назар аударып, өзіңізден: «Бұл мәселені басқа біреу қалай көруі мүмкін?» Сессияда бір ғана мәселеге назар аударыңыз .
- Өзгерістеріңізді өзгерту үшін өзіңіздің жағымсыз ойларыңызды әріптестеріңізге немесе мәселелеріңізге оң көзқараспен қарауға тырысыңыз.
Төменгі сызық
Сізге айналасындағы хаос және шуылдағы кідірту түймесін басу үшін не істесеңіз де, мұны істегеніңіз көңіл-күй мен қарым-қатынасты жақсарту және басымдықтарға баса назар аудару қабілетіне қарай дивидендтер төлейтін болады. Сонымен қатар, көптеген көшбасшылар жақсы жұмыс істеу және топ мүшелеріне басшылық жасау туралы хабарлайды. Шуды өшіріп, ішкі назар аудару үшін тәртіпті дамытыңыз, сонда ғана аман қалудан, сәттілікке жетуге жақсы дайын боласыз.