Қуаныш пен қуанышты қайтадан қабыл алыңыз
Жеке өсуді зерттеуге, жаңа мақсаттарды қоюға , ынталандыруды таңдауға және өміріңізді алуға және қозғайтын, ынталандыратын және сіздің өміріңізді қуанышпен толтыратын курста жұмыс істеуге арналған бірнеше әдістер бар.
Сіз бұл кезеңді орта мансап дағдарысымен қалаған өміріңізді жасау үшін пайдалана аласыз.
Стереотиптік орта өмір дағдарысы консервативті бизнесменді және отбасымды адамға алтын тізбекті-спорттық, ұзын шашты, қызыл-корветталық-гиддонистке айналдырады. Бұлай болуы мүмкін емес.
Орташа дағдарыстар - сіз 30, 50 немесе 65 жаста болдыңыз - ояту, өзін-өзі жетілдіру және жаңа бағыттар болуы мүмкін.
Жетекшілік ойлау жаттығулары
Бұл жаттығуларды орындау үшін уақыт бөліңіз. Инвестицияланған уақыт сіздің өміріңізге оң және ықтимал әсер етуге мүмкіндік береді.
Сіз өзіңіздің өміріңізде жасағыңыз келген барлық нәрселердің тізімін жасаңыз
Бұл тізімдер бірнеше жүз тармақты іске қосуы мүмкін және жиі Шелек тізімдері деп аталады. Таңдалған өмір салты осы армандардың орындалуына мүмкіндік беруі керек.
Өзіңіздің 10 сүйікті ісіңізді жазып алыңыз
Бірақ тек сенің өміріңді жоққа шығаратын адамдар ғана. Сіздің сүйікті іс-әрекеттеріңізді аптасына кем дегенде, күн сайын таңдағанша өмір сүрудің ешқандай нұсқасы болмайды.
Сіздің өміріңіз туралы көбірек ойлаған уақытты ойлап көріңіз
Сол уақыттан бері не өзгерді? Әртүрлі нәрселерді тізімдеңіз. Мүмкін, сіздің қазіргі қанағаттанбауыңыздың себебін түсінуіңіз мүмкін және бұл түсінік сізге бақытсыздық тудыратын жағдайларды өзгертуге мүмкіндік береді.
Әрбір күнде тыныш, ойланатын уақытты жоспарлаңыз
Егер сіз көптеген адамдарға ұқсасаңыз, сіз өзіңізбен бірге болу үшін сирек уақытты өткізесіз. Көптеген адамдар осы уақыттан аулақ жүреді және күнделікті әрбір минутты белсенділікпен толтыруды қалайды. Өзіңізбен бірге ештеңе жасамай, уақытты өткізуге басымдық беріңіз. Кейбір адамдар ой жүгіртуді жүзеге асырады, ал басқалары йогамен айналысады. Кілті - сіздің ойларыңыздың қай жерде болмасын, жұмсап отыру. Егер бұл ойлар теріс немесе өзін-өзі алдамайтын болса, тақырыпты өзгерте алады.
Әрекеттер жаттығуларын орындаңыз
Күн сайын сіз бақытты ететін нәрсені зерттегенде солай істеңіз.
- Сіздің армандарыңыз үшін және қуаныш әкелетін әрекеттерге уақыт бөліңіз. Сіз сүйікті іс-әрекеттеріңізді және өміріңізде жасағыңыз келетін жүздеген элементтерді тізімге енгіздіңіз. БАСТА. Күнтізбеңізге бір күнді қосыңыз. Сіз ұнататын барлық 10 әрекетті аптасына кемінде бір рет орындаңыз.
- Аптасына бір рет сізге жаңа нәрсе жасаңыз. Жайлылық аймағынан шығыңыз және жаңа адамдармен, орындармен және әрекеттермен байланысыңыз.
- Өзіңіздің ойыңызды, сіз жасайтын жаңа идеяларды және сіз күн сайын жоспарлаған қосымша өмірлік әрекеттерді бақылайтын журнал жазыңыз.
- Әңгімелесу үшін кемінде айына екі рет досыңызбен уақыт өткізіңіз және қолдау көрсететін және қамқорлық қарым-қатынаста болыңыз.
- Жеке көңіл-күйіңді басымдыққа айналдырыңыз. Теңгерімді диета ішіңіз, күнделікті жаттығуларды алыңыз, тіпті 10 минуттан кейін - және тұрақты түрде ұйқыға жетіңіз.
Сіздің жеке өсуіңізді, дамуыңызды және мотивацияны зерттеудің көп жолдары сізді қызықтыратын өмірді жасау керек.
Жеке өсу және түсіну құралдары мен сауалнамалары
Сіздің жаңа ойларыңыз бен іс-әрекеттеріңіздің ортасында ойлауды өзіңіз туралы ақпарат беретін сынақ және викториналармен толықтырыңыз керек. Жеке басын, көшбасшылықты және мансапты алыңыз: өзіңіздің түсінігіңізді қосу үшін сынақтар, сауалнамалар, профильдер және викториналар.
Жеке өсу мен ынталандыру туралы кітаптарды оқыңыз
Жеке өсу мен өзін-өзі ынталандыруға арналған кітаптар жергілікті кітап дүкенінің толық бөлігін толтырады және өзіңіз туралы түсінікке қосады. Барбара Шердің авторы немесе бірге авторы болып табылатын кітаптар жақсы бастама.
Сондай-ақ, Гансонның «Қызығушылығы мен мақсаты: жұмысыңызды / өміріңізді жасайтын күшті үлгілерді қалай анықтауға және оларды қалай ұстауға болады» деген оқылымын қарастырған жөн.
Сынып алыңыз
Жергілікті колледжде немесе университетте жеке өсу мен мотивация туралы бірнеше курстар болады. Бұрын ұсынылған жаттығуларды аяқтаған кезде сіз өзіңіз оқығыңыз келетін қосымша тақырыптарға қол жеткізген боларсыз. Құрылымдық курсы мұны істеудің жақсы жолы болар еді.
Өзіңіздің жеке өміріңізге және мотивацияға қажеттіліктеріңізді анықтау үшін орта өмір дағдарысын зерттеуге уақыт бөліңіз. Мүмкін, бұл сізді асыға күткен жұмыс. Мүмкін сіз өзіңіздің сүйікті іс-әрекеттеріңізді күнделікті өміріңізге қосуыңызға назар аудармаған шығарсыз.
Күнделікті тұрмыс жағдайында, жалғыздықтан, ойлаудан және барлауды қажет ететіндігіңіз туралы ойлануды ұмытып кеткен боларсыз. Егер сіз осы ұсынылған іс-шараларды зерттеуге уақыт бөлсеңіз, сіз жауаптарыңызды табасыз, өміріңіздің көрінісін жаңартып, қуаныш пен қуанышты өз өміріңізге лайықтырасыз.