Төменгі қант қаншалықты күндізгі шаршауды тудырады?
Бүгінгі жұмыс орындарының көбісі тонерден кеңсе жиһазына дейін жасалған барлық мыңдаған химикаттармен жұмсалады. Химиялық заттардың әсерінен басқа, кеңсе ғимаратының өнертабысы арқасында, жұмысшылар көбінесе ауадағы микробтардың тез таралуы мүмкін шағын кеңістіктерге оралады. Табиғи желдеткішсіз және табиғи жарықсыз офистік ғимараттарда болуы стрессті тудыруы мүмкін, ал кейбіреулеріне жалпы бұзылу немесе шаршау сезімін тудыруы мүмкін.
Егер сіз жұмыс орнынан тыс жақсы сезінсеңіз, бірақ сіздің жұмысыңызда күн бүркенген сияқты сіздің энергияңызды жоғалтып алсаңыз, сіз күндізгі уақыттың төмендеуі деп аталатын ортақ жұмыс орнының әсері болуы мүмкін.
Бір доктор Сили Нортон күндізгі уақыттың төмендеуін сипаттайды: «шаршау толқыны, шоғырланудың жоғалуы және көзіңізді ашық ұстау үшін мүмкін емес шайқас».
Күндізгі уақыттың төмендеуі адамдардың көпшілігіне әсер етеді, әдетте, шамамен үш адам, және медициналық жағдайдан гөрі «өмір» жағдайына қарағанда, күнделікті және диетадағы қарапайым өзгерістер жақсы болуы үшін түстен кейінге қалдыру үшін жеткілікті болуы мүмкін.
Бірақ ауыр күндізгі құлдырау жұмыстың күнделікті және күтілетін бөлігі ретінде жұмыстан шығарылмауы керек. Ерекше шаршау, әсіресе қарсылық, бас айналу немесе терлеу белгілері болған кезде, реакциялық гипогликемияның ескерту белгісі болуы мүмкін.
Қатаң «құлдырау» симптомдары: ұйқының тереңдігі, бұлшықеттердің әлсіздігі, терлеу, шағылыстар, бас аурулары, көріністегі өзгерістер немесе осы белгілердің кез келген тіркесімі.
Бұл симптомдар таңертең немесе түстен кейін пайда болуы мүмкін «қалыпты» сабырлылықтың белгілері емес.
Күннің екінші жартысында адамдардың жалқау сезімін тудыратын көптеген себептер бар (және кейбіреулер «таңертеңгі» құлдырау таңертең ортасында жүреді). Бірақ симптомдар жеткілікті дәрежеде ауыр болғанда, тапсырманы аяқтау қабілетіңізді төмендетеді, Дәрігерден белгілі бір денсаулық проблемаларын болдырмау туралы кеңес.
Реактивті гипогликемия - қант диабетіне ұшырамайтын адамдарға қан төменгі қанты
Гипогликемия - төмен қан қанты (немесе төмен қан глюкозасы). Гипогликемияны метаболикалық проблемаларды, дәрі-дәрмектерді және инсулинге төзімділікке әкелуі мүмкін көптеген заттар бар. Реактивті гипогликемия кейбір триггерге (реактивті) жауап ретінде пайда болады.
Реактивті гипогликемия диабеті жоқ адамдарда кездеседі, бірақ кейде 2-ші типті қант диабеті бар адамдарда кездеседі. Реактивті гипогликемияға қатысты күдікті триггерлер мыналарды қамтиды:
- Стресс гормондарына сезімталдық;
- Глюкагон өндірісінің жеткіліксіздігі (глюкагон инсулинге қарсы гормон - қант пен глюкагонды төмендететін инсулинді көтереді); және
- Ферменттердің жетіспеушілігі.
Реактивті гипогликемия сонымен қатар асқазан айналма хирургиясы операциясынан кейін науқастарда пайда болады және ересектерге қарағанда жас балаларда жиі кездеседі.
Реактивті гипогликемия туралы не білу керек?
Гипогликемия әртүрлі белгілер мен адамдарда әртүрлі дәрежеде туындайды. Кейбір адамдарда қанның қантының түсіп кетуіне «сезінбейтін» гипогликемия туралы түсінік жетіспейді. Төменде қандағы қанттың қаншалықты аз сезінетінін немесе төмендегілерді көрсететін жалпы белгілері бар:
- Аштық немесе жүрек айнуы
- Шалылық және әлсіздік
- Нерв және қорқыныш
- Қолды, бет пен маңдайды терлеу немесе қылқындыру
- Өмірлік немесе жарқырау
- Бас ауруы және / немесе асқазан ауруы
- Ұйқылық (түнде бұзылған ұйқы)
- Психикалық шатыстылық
- Тітіркену, жылау, көңіл-күйдің ауытқуы
- Сөйлеу қиындықтары; өте төменгі деңгейлер сілкіністерді тудыруы мүмкін
- Ұйықтауға немесе қарқынды шабыттандыруға ұқсауға болады
Кейде күндізгі уақытта сезінесіз, әсіресе стресстің астында болсаңыз, дұрыс тамақтанбайтын болсаңыз немесе ұйқының жетіспеуі кез келген нәрсеге қарағанда тітіркендіргіш болуы мүмкін. Бірақ жоғарыда көрсетілген белгілеріңіз болса, реакциялық гипогликемияны болдырмау және сіздің белгілеріңізді емдеу жолдары туралы дәрігермен сөйлескіңіз келсе, түстен кейін үстелге түсуді қажет етпестен сезінбейсіз. жылдам пісіру.
Бүгінгі жұмыс орындарының көбісі тонерден кеңсе жиһазына дейін жасалған барлық мыңдаған химикаттармен жұмсалады.
Химиялық заттардың әсерінен басқа, кеңсе ғимаратының өнертабысы арқасында, жұмысшылар көбінесе ауадағы микробтардың тез таралуы мүмкін шағын кеңістіктерге оралады. Табиғи желдеткішсіз және табиғи жарықсыз офистік ғимараттарда болуы стрессті тудыруы мүмкін, ал кейбіреулеріне жалпы бұзылу немесе шаршау сезімін тудыруы мүмкін. Егер сіз жұмыс орнынан тыс жақсы сезінсеңіз, бірақ сіздің жұмысыңызда күн бүркенген сияқты сіздің энергияңызды жоғалтып алсаңыз, сіз күндізгі уақыттың төмендеуі деп аталатын ортақ жұмыс орнының әсері болуы мүмкін.
Бір доктор Сили Нортон күндізгі уақыттың төмендеуін сипаттайды: «шаршау толқыны, шоғырланудың жоғалуы және көзіңізді ашық ұстау үшін мүмкін емес шайқас».
Күндізгі уақыттың төмендеуі адамдардың көпшілігіне әсер етеді, әдетте, шамамен үш адам, және медициналық жағдайдан гөрі «өмір» жағдайына қарағанда, күнделікті және диетадағы қарапайым өзгерістер жақсы болуы үшін түстен кейінге қалдыру үшін жеткілікті болуы мүмкін.
Бірақ ауыр күндізгі құлдырау жұмыстың күнделікті және күтілетін бөлігі ретінде жұмыстан шығарылмауы керек. Ерекше шаршау, әсіресе қарсылық, бас айналу немесе терлеу белгілері болған кезде, реакциялық гипогликемияның ескерту белгісі болуы мүмкін.
Қатаң «құлдырау» симптомдары: ұйқының тереңдігі, бұлшықеттердің әлсіздігі, терлеу, шағылыстар, бас аурулары, көріністегі өзгерістер немесе осы белгілердің кез келген тіркесімі. Бұл симптомдар таңертең немесе түстен кейін пайда болуы мүмкін «қалыпты» сабырлылықтың белгілері емес.
Күннің екінші жартысында адамдардың жалқау сезімін тудыратын көптеген себептер бар (және кейбіреулер «таңертеңгі» құлдырау таңертең ортасында жүреді). Бірақ симптомдар жеткілікті дәрежеде ауыр болғанда, тапсырманы аяқтау қабілетіңізді төмендетеді, Дәрігерден белгілі бір денсаулық проблемаларын болдырмау туралы кеңес.
Реактивті гипогликемия - қант диабетіне ұшырамайтын адамдарға қан төменгі қанты
Гипогликемия - төмен қан қанты (немесе төмен қан глюкозасы). Гипогликемияны метаболикалық проблемаларды, дәрі-дәрмектерді және инсулинге төзімділікке әкелуі мүмкін көптеген заттар бар. Реактивті гипогликемия кейбір триггерге (реактивті) жауап ретінде пайда болады.
Реактивті гипогликемия диабеті жоқ адамдарда кездеседі, бірақ кейде 2-ші типті қант диабеті бар адамдарда кездеседі. Реактивті гипогликемияға қатысты күдікті триггерлер мыналарды қамтиды:
- Стресс гормондарына сезімталдық
- Глюкагон өндірісінің жеткіліксіздігі (глюкагон инсулинге қарсы гормон - инсулин қандағы қант пен глюкагонды төмендетеді)
- Ферменттердің жетіспеушілігі
Реактивті гипогликемия сонымен қатар асқазан айналма хирургиясы операциясынан кейін науқастарда пайда болады және ересектерге қарағанда жас балаларда жиі кездеседі.
Реактивті гипогликемия туралы не білу керек?
Гипогликемия әртүрлі белгілер мен адамдарда әртүрлі дәрежеде туындайды. Кейбір адамдарда қанның қантының түсіп кетуіне «сезінбейтін» гипогликемия туралы түсінік жетіспейді. Төменде қандағы қанттың қаншалықты аз сезінетінін немесе төмендегілерді көрсететін жалпы белгілері бар:
- Аштық немесе жүрек айнуы
- Шалылық және әлсіздік
- Нерв және қорқыныш
- Қолды, бет пен маңдайды терлеу немесе қылқындыру
- Өмірлік немесе жарқырау
- Бас ауруы және / немесе асқазан ауруы
- Ұйқылық (түнде бұзылған ұйқы)
- Психикалық шатыстылық
- Тітіркену, жылау, көңіл-күйдің ауытқуы
- Сөйлеу қиындықтары; өте төменгі деңгейлер сілкіністерді тудыруы мүмкін
- Ұйықтауға немесе қарқынды шабыттандыруға ұқсауға болады
Кейде күндізгі уақытта сезінесіз, әсіресе стресстің астында болсаңыз, дұрыс тамақтанбайтын болсаңыз немесе ұйқының жетіспеуі кез келген нәрсеге қарағанда тітіркендіргіш болуы мүмкін. Бірақ жоғарыда көрсетілген белгілеріңіз болса, реакциялық гипогликемияны болдырмау және сіздің белгілеріңізді емдеу жолдары туралы дәрігермен сөйлескіңіз келсе, түстен кейін үстелге түсуді қажет етпестен сезінбейсіз. жылдам пісіру.
Жауапкершіліктен бас тарту : Бұл ақпарат ешқандай медициналық жағдайды диагностикалауға немесе емдеуге арналмаған және лицензияланған медицина қызметкерінің медициналық кеңес алмастырушысы ретінде пайдаланылмауы керек. Егер сіздің қан дәрігеріңіз деп аталатын төмен қан қантына байланысты қиындықтар туындауы мүмкін деп ойласаңыз.