Дене қабілеті және төзімділік тесті
Дене қабілеттілігі мен төзімділік тестінен өткен (PAST) төменде көрсетілген қызмет көрсету персоналы мен Әуе қорғанысы күштерінің әскери қызметкерлері және Әскери-әуе күштері жауынгерлік бақылаушыларына немесе Pararescue мансап өрістеріне қайта даярлауды қалайды. Базалық оқытуды және техникалық мектепті аяқтағанға дейін жаңа қосылулар (мысалы, өткен оқушыларды қабылдайтындар) командалық бақылаушыға алдын-ала қызмет көрсетуден немесе ПАРАРСАРУППА АЛДЫН АЛА АЛДЫН АЛУҒА ҚЫЗМЕТІН ҚОЛДАНЫЛАДЫ . Төмендегі ақпарат 36-2626, 11-қосымшадағы Әуе күштері туралы нұсқаулықтан алынады:
Бұл сынақ төменде көрсетілген тәртіпте және 3 сағаттық мерзімде жүргізілуі тиіс. БАРЛЫҚ БЕЛГІЛЕРГЕ АРНАЛҒАН ПАРТ нәтижелерін жазып алыңыз Егер мүше ең төменгі стандартты қанағаттандыра алмаса, олар сынақты сәтсіз аяқтады және сынақ сол кезде аяқталады. Алайда мүше физикалық жағдайының басқа әлсіз / күшті нүктелерін анықтау үшін сынақтың қалған бөлігін (егер қаласа) қабылдайды. Сынақ әкімшілері қол қоюға және командирлерге тест нәтижесін мүшеге берілген көшірмені мақұлдауға тиіс.
25 метр су асты жүзу. 25 метр су астындағы жүзуді алдымен көрсетілім немесе нақты кадрларға жинақталған жаттығу бейнесін пайдалану арқылы көрсету керек. Егер жүзудің кез келген бөлігінде су бетіне бетін тазаласа немесе бұзса, сынақ тоқтайды және бүкіл өткенде сәтсіздікке ұшырайды. Костюмдерді және жүзбелі көзілдіріктерді рұқсат етілген жалғыз құрал-жабдықтар.
Келесі оқиғаға дейін 5-10 минут демалуды рұқсат етіңіз. Осы үзілісте мүшелері жүзу үшін мұқият созылу керек.
1000 метрлік бір жүзі жүзу. Бұл жүзу фристайл немесе бүйірлік инсульт арқылы жүргізіледі. Максималды уақыт шегі - 26 минут (26:00). Жүзу үздіксіз (үзіліссіз). Егер мүше жүзу кезінде кез келген уақытта тоқтаса, сынақ тоқтайды және барлық өткенде сәтсіздікке ұшырайды.
Костюмдар мен көзілдіріктер - рұқсат етілген жалғыз құрал-жабдықтар. Жүзу аяқталған соң, келесі оқиғаға дейін 30 минуттық тынығуға рұқсат етіңіз. Қатысушылар осы үзілісте мұқият жұмыс істеуі керек.
Бір 1,5 миль жүгіріс. Максимум 10 минут, 30 секунд. PT киімдері мен жақсы аяқ киім - тек қажетті заттар. Бұл жүгіру үздіксіз (үзіліссіз) болуы керек. Егер мүше осы іске қосу кезінде кез келген уақытта тоқтаса, сынақ тоқталып, барлық өткендігінің сәтсіздігі қарастырылады. Мүшелерге келесі іс-шараға дейін 10 минуттық үзіліс беріледі. Сынақ өлшенген жолда жүргізілуі тиіс.
Calisthenics: Әрқайсысы нақты уақыт параметрлері және нақты жаттығу формасы механикасы бойынша төрт калистеника жаттығулары бағаланады. Барлық мүшелер бұлшықет сәтсіздікке немесе уақытты аяқтағанға дейін, қайсысы бірінші болып жүргеніне қатысты жаттығулар жүргізеді. Міндеті мынада, мүшелері бөлінген уақытта немесе «бұлшық ет сәтсіздікке қол жеткізгенде» көп «жақсы пішінді» қайталайды. ЕСКЕРТПЕ: барлық жаттығуларды орындаған кезде жаттығудың тиісті формасы сақталуы керек. Қосымша қайталауға мүмкіндік беру үшін нысаннан ауытқу мүшенің қолайсыздығына әкеледі. Жаттығу формасы оқыту трассасы кезінде қатаң орындалады .
Әрбір жаттығу жаттығуы арасында 3 минут үзіліс жасаңыз.
Calistenic жаттығулары келесіден тұрады:
Чин-up: 1 минуттық уақыт ішінде кемінде 8 шанышқыны аяқтаңыз. Chin-ups - бұл екі жаттығу. Бастапқы ұстаным бардан, алақандар үміткерге қарама-қарсы, алақандарда ілмейді. Қолдың таралуы шамамен иық ені. Біреуін санап, Адамның алма қабырғасының жоғарғы бөлігін тазартқанша денені көтеріңіз. Екеуін есептеңіз, бастапқы күйге оралыңыз. Аяқтарды бүгуге рұқсат етіледі, бірақ жоғары көтерілуге көмектесу үшін басуға немесе манипуляциялауға болмайды. Егер үміткер құлап қалса, тоқтайды немесе босатса, жаттығу тоқтатылады. Талапкер бұлшық ет ауруына немесе уақытты аяқтауға жаттығулар жасайды.
Flutter-Kicks: 2 минуттық уақыт ішінде кемінде 50 флиптер басқышын аяқтаңыз. Flutter- Kicks - бұл төрт есептік жаттығу. Басталу орны аяғымен тегіс төселіп, жерден шамамен 6 дюймді басады.
Қолдар төменгі жұлын қолдауға арналған қысқыштары бар бөкселердің астында. Біреуін салыңыз, оң жақ аяғын стационарда ұстап, сол жақ аяғын 45 градус бұрышқа дейін көтеріңіз. Екеуін есептеңіз, оң жақ аяқты шамамен 45 градус бұрышқа көтеріп, сол аяқты бастапқы күйге жылжытыңыз. Үш және төртінші сандар бірдей қозғалыстардың қайталануы. Аяғыңызды құлыпталуы керек, саусақтар денеден кетеді. Егер мүше өзінің аяқтарын жерге тигізсе немесе жаттығудың қозғалысын тоқтатса, жаттығу тоқтатылады. Мүше бұлшық еттерінің сәтсіздігіне немесе уақытты аяқтауға жатты
Ұшыру: 2 минуттық уақыт ішінде кемінде 50 рет ойнатуды аяқтаңыз. Ұшыру - бұл екі есепшот жаттығу. Бастапқы ұстаным - қолдың иықтың енін жердегі кеуде қуысының тікелей және тікелей астынан бөлек; аяғы ұзартылған, ал артқы және аяқтары түзу қалады. Бірін есептеңіз, шынтақ 90 градусқа немесе төменгі бұрышқа бүктелгенге дейін кеуде қуысын төмендетіңіз. Екеуін есептеңіз, бастапқы күйге оралыңыз. Жалғыз уәкілетті демалыс орны - бастапқы ұстаным. Егер тізелер жерді ұстаса, жаттығу тоқтатылады. Қатысушы бөкселерін ауада көтермей, ортасынан жерге сүйретпейді немесе басынан қолын немесе аяқтарын көтермейді. Егер қол немесе аяқ көтерілсе, жаттығу тоқтатылады. Мүше бұлшық еттерінің сәтсіздігіне немесе уақытты аяқтауға жатты
Сеанстар: 2 минуттық уақыт ішінде кемінде 50 отыруды аяқтаңыз. Стадиондар - екі санақ жаттығуы. Басталу орны жер бетіне тегіс, саусақтардың басының артқы жағына бекітілген, кілемнен басы және тізе шамамен 90 градус бұрышта бүгілген. Жаттығу кезінде аяқты басқа адам ғана ұстайды. Біреуін санап, иықтың жамбас / жамбас аймағының үстіне немесе 90 градусқа дейін қабатта болатындай отырыңыз. Екеуін есептеңіз, бастапқы күйге оралыңыз. Осы жаттығу үшін уәкілетті демалыс орны жоқ. Егер мүше тұрса, жаттығу тоқтатылады. Егер мүшенің бөксесі жерінен көтерілсе немесе саусақтарының қайталану кезінде басынан артта қалмайтын болса, қайталау есептелмейді. Мүше бұлшық еттерінің сәтсіздігіне немесе уақытты аяқтауға жатты
АҚШФ-ның жоғарыда келтірілген ақпараттық жауабының кейбіреулері