Жұмысқа кірісудің осы оңай қадамдарын орындаңыз және одан да қатал болмаңыз
Егер сіз осы мақаланы оқып шықсаңыз, сіз өзіңіздің жұмысыңыздың қиын екенін сезінесіз, бірақ жеткілікті мөлшерде жұмыс жасамайсыз, немесе, мүмкін, аз уақыт ішінде одан да көп жұмыс жасағыңыз келеді, сондықтан сіз сағаттардың санын азайта аласыз жұмыс. Бірақ «жұмыс істеу тым көп» жұмыс істейтін сағаттардың санын міндетті түрде сақтамайтынын есте ұстаған жөн, бірақ барынша аз нәтижелерге қол жеткізе аласыз ба, жоқ па, әлдеқайда көп.
Жұмыссыз тиімсіз жұмыс әрдайым өте қиын
Көпшілігіміз клишелерді «естен шығармай, қиындықты» естігенде (және қиналған), бірақ егер бұл жұмыс және нәтиже туралы не айтатыны туралы ойлануға тоқтасақ, бұл аксиом өз салмағын көтереді. «Еңбектегі ақылды» жұмыс уақыты мен энергияны аз жұмсап, жақсы нәтижелерге жету үшін теңдестіреді, бірақ бұл әлі де бір нәрсеге күш салудың қажеті жоқ дегенді білдірмейді.
Автокөлік қозғалтқышы сізді бір жерде табу үшін жұмыс істеуі керек, соғұрлым ол жанып кетеді. Газ педальына тұрақты қозғалтқышты ұстап тұру немесе қоянмен қозғалу және жылдам тоқтау тұрақты жылдамдықта қозғалысқа қарағанда әлдеқайда тиімді. Межелі жерге ең қысқа жолды, кептелістерді болдырмау және т.б., сонымен қатар, сіз қайда баруға болатыны туралы жұмсау керек уақытты азайтады.
Адам денесіне келетін болсақ: сіз жұмыс істеген сайын сіз ең жақсы пішінге түсіп, ең көп салмағын жоғалтасыз немесе ең көп мөлшерде калориялаңыз дегенді білдірмейді.
Кез-келген жеке жаттықтырушы сізге жүрегіңізді күніне бір рет сіңіріп немесе оны асыра алмайтындығын айтады, сондықтан сіз келесі жаттығуларды жіберіп алмасаңыз, ол формаға енудің ең жақсы немесе ең қауіпсіз жолы емес.
Ең жақсы пішінге қол жеткізу үшін жоспарлауды, жылытуды, салқындатуды және өзіңізді «қашықтыққа» өтуге және келесі күні жаттығу залына оралуға және үздік нәтижелерге қол жеткізуге мүмкіндік беру үшін ғана қажет .
Уақыттың аз уақытында денсаулыққа пайдасын барынша арттыру жолымен жұмыс істеу фитнестің кілті болып табылады және бұл жұмыс ортасында да орынды. Сіз шаршағандықтан, алаңдататындықтан, қажетті құралдарды, біліміңіз бен ресурстарыңызды жетіспегендіктен, немесе сіз тәртіпсіз болып шыққаныңыз үшін ұзақ уақытқа созылатын тапсырмалар, сіз жұмыс істемейтін шығарсыз.
Осы сериядағы мақалалар
- 1-қадам: Жұмыс күнін бастамас бұрын, жоспар жасаңыз. Ең тиімді жұмыс істеу үшін ең маңызды қадам - бұл жоспардың болуы.
- 2-қадам: Кішкентай мақсаттарды орнатыңыз және орындағандарыңызды тексеріңіз . Тізімді құру және сіз жасаған элементтерді тексеру тек басқа нәрсе сияқты көрінуі мүмкін, бірақ дұрыс орындала отырып, тапсырманы орындауды тиімдірек етуге көмектеседі.
- 3-қадам - Қайта тоқтатуды тоқтатыңыз, бірақ қажет болған кезде жұмысты уақытша тоқтатуға тырысыңыз . Көпшілігіміз өзімізді бірінші кезекте орындауға мәжбүр болғандықтан, әсіресе басқалардың жауапкершілігін сезінгендіктен, бәрін істен шығарамыз.