Ұсталған әкелер өз балаларымен уақытты өткізуге деген сүйіспеншілікті жақсы көреді, бірақ бүгінгі қысыммен жұмыс және басқа да басымдықтармен жұмыс балансы әкелер үшін қиын болуы мүмкін. Біздің смартфондар жұмысымызды күн мен түннің барлық сағаттарына қатысты ескертеді. Біздің отбасымыздың қызығушылығы мен талаптары біздің жұмыс күніміз басталған кезде тоқтамайды. Уақытты табудың өз-өзімізге деген қамқорлығы әрдайым күрделі болып келеді. Міне, әкелердің көмектесу үшін бірнеше маңызды ресурстары бар. Мұнда ата-аналар үшін және олардың отбасылары үшін еңбек жағдайларын теңдестіруге көмектесу үшін кейбір маңызды ресурстар бар.
01 Өзіңді айналдыр
Менің бес баламның төртеуі орта мектепте және орта мектепте кроссовкалық жүгірушілер болды (екіншісі бәсекеге түсетін би бөлмесінде). Олардың барлығы өздерінің тиімділігін арттыруға тырысудың маңыздылығын білді. Өмірде бірдей ережелер өмірдегі теңгерімдегі күш-жігерімізде табысты болуға тырысады.
02 Маңызды емес деп айт
Менеджердің гуру мен тәлімгері Стивен Ковейдің сүйікті әңгімелерінің бірі әйелінің лайықты себептермен көмектесе алатын өтініштерді тауға «жоқ» деп айтудың жақсы жағы туралы. Еңбекке арналған өмір сальдосы тиімді басымдықты орнатусыз табысты болмайды. Ең бастысы маңызды нәрселерге басымдықтарды белгілеу жолдарын үйреніңіз және маңызды емес нәрселерге «жоқ» деп айтуға тырысыңыз.
03 Өзіңізді ұстаңыз: Әкемдерге арналған денсаулық және денсаулық туралы кеңестер
Getty Sports бейнелер
Кейде біздің жанданған өмірімізде зардап шеккендер өзіміздің жеке денсаулығымызбен байланысты. Фастфуд, ыңғайлы уақыт үнемдеу кезінде, салмақ пен денсаулыққа әкелуі мүмкін. Сіздің жеке денсаулығыңызды басқару жұмыс пен өмірді теңестіру үшін қажет. Өзіңіздің жеке денсаулығыңыз бен денсаулықты жақсарту және жақсарту үшін кілттерді біліңіз.
04 Тексеруді алыңыз
Сіздің денсаулығыңыз бен денсаулығыңыздың өмірде теңдестірудің маңыздылығына тоқталсақ, дәрігеріңізбен де байланыста болу маңызды. Күнделікті тексерулер күнтізбесіне қарап, физикалық уақытты білу керек пе, қандай сұрақтар мен тесттерді күтіп, күту керек екенін білу үшін. Сіздің денсаулығыңыз туралы хабардар болу еңбек өмірінің теңгерімінің маңызды бөлігі болып табылады.
05 Workaholic болуды тоқтатыңыз
Егер сіз өзіңіздің жұмысыңызбен тәуелділік үлгісінде болған болсаңыз, онда бұл әдеттен шығып, үйде көбірек уақыт жұмсау керек. Жұмыс күшінің алдын-алу белгілерін және осы жүйеден шығудың ең жақсы жолдарын біліп алыңыз, сонда сіз өзіңізді үйде көбірек таба аласыз және еңбек жағдайларын жақсарту үшін көбірек уақыт табасыз.
06 Өмірді жеңілдетіңіз
Өмір өте күрделі болып келеді, әсіресе әкелер үшін көптеген талаптарды теңдестіруге тырысады. Жақында мен өз өмірін жеңілдетуге және олар үшін шын мәніндегі маңызды нәрселерге көбірек уақыт бөлуге бел буған досы мен әйелі шабыттанды. Ол өзінің өмірін және жұмысын жеңілдете бастағаннан гөрі ешқашан теңдестірілмеген деп ойлады. Бұл мақалада күнделікті өмірге қарапайым көзқарасқа қайта оралу туралы айтылады.
07 Отбасымен жұмыс істейтін жұмыс орнын табу
Мен олардың жұмыскерлері шынайы мұқтаждықтары бар нақты адамдар - «адам» ғана емес, «адам ресурстары» емес екенін мойындайтын жұмыс орындары туралы оқығанда үнемі шабыттанамын. Жұмыс берушіні отбасылық міндеттеріңізге қайырымдылықпен қарауға және сіздің жұмысыңыздың балансы бойынша басымдықтарды қалай қолдауға болатынын анықтаңыз.
08 Бірге жей беріңіз
Біз отбасымызда бір күнде кем дегенде бір тамақты жеп қойғанымызды тексеріп көрдік. Ол әрдайым жұмыс істемейді, бірақ біз тырысамыз. Жұмыс уақытының теңгерімінің артықшылықтары мен сіздің отбасыңыздың жұмысын бірге өткізу әдістерімен танысыңыз.
09 Әкелерді қолдау тобына қосылыңыз
Сізге басқа эмоционалдық қолдау немесе басқа да ата-аналармен байланыс керек сияқты сезінесіз бе? Әкелер тобының бір бөлігі бола тұра, сіз жұмыс істейтін өмір теңгерімін жақсарту және ата-ана болудың қиындықтарын азайту үшін идеяларды табуға көмектеседі.
10 Отбасылық түнді бастаңыз
Көптеген жылдар бойы отбасымыз аптасына бір рет бір-бірімен бірге болуды тоқтатты - ешқандай үзіліссіз, ақтаусыз. Бізде жұмыс кестесін өзгертіп, басқа талаптарды бөліп қойдық және кешке бірге өткіздік. Неліктен отбасылық түнгі тұжырымдамасы жұмыс істеп жатқанын және сіздің отбасыңызда қалай болатынын біліңіз.