Кәсіби тренер ретінде мен үнемі: «Мен қартайып жүрмін бе?» - деп сұрайды. Қысқа жауап жоқ. Атқа міну - барлық деңгейлерде, әр түрлі жолдармен, алтын жылдарға ләззат алатын нәрсе. Ұзақ жауап: Сіз бастауға ешқашан егде жасай алмайсыз, бірақ нақты болайық, солай ма?
Жуырда адал (ұзын) жауап - егер кейінірек өмірге, мысалы, орта қырқыншыға, ешқандай нақты тәжірибе болмаса, сіз өзіңіздің жұмысыңызды тренерсіз қалыптастыру үшін қысқартасыз.
Атпен жүру үлкен бұлшықет топтарын құрастырады және өңдейді және кардио үшін жақсы; және танымал аңызға қарамастан, ат жұмыс істемейді!
Егер спортқа әртүрлі спорт түрлерінен ойнайтын болсаңыз немесе қазіргі уақытта физикалық тұрғыдан белсенді болсаңыз, онда сізге жарамды болу сізге үлкен көмек береді. Дегенмен, тіпті егер сіз жарамды болсаңыз да, бұл спорт бұлшықеттерді пайдалануды талап ететін спорт, ол басқа спорт түрлері көп сұрамауы мүмкін. Тренер сізге бұлшық еттер мен буындардың жарақат алу қаупін азайтуға үйретеді.
Жылқының құлауының қиындықтары
Кейде ойлануға болатын тағы бір маңызды мәселе - сіз аттан құлап кететін боласыз. Сіз жаттығу сабақтарында жаттығу сабақтарына қатысасыз ба, әлде өзіңізге ұзақ уақыт бойы кез-келген уақыт бойы барып, аттың үстінен ұшып кетесіз. Сіз ең қауіпсіз атқа, ең бақыланатын ортада болсаңыз да, бірнеше жыл бойы жүрсеңіз де, бір сәтте ұшып кетесіз.
Шындығына келсек, сіз қырық бес жаста болғаныңызда он жаста болғаныңыздай секірмейсіз бе? Жас кезімізде біздің рефлекстеріміз баяулайды және біз серпінді емеспіз. Бірақ тәжірибелі жаттықтырушымен жұмыс істеу және әрқашан қауіпсіз дулыға кию арқылы ауыр жарақат алу қаупін төмендетуге болады (сізге және атыңызға).
Жылқылар машинада емес
Жылқылар - жылқылар ғана. Олар - жануарлар емес, машиналар емес, біз тоқсан сайын поп кете алмаймыз және біз әрбір сапарға шыққанда, қалағанымыздай істейді деп күтеміз. Бұл көптеген адамдар үшін шын мәнінде түсіну қиын тұжырым. Тәжірибелі жаттықтырушы атқа он жыл бойы аптасына бір рет баратын әуесқойға қарағанда әлдеқайда жақсырақ болғысы келсе, тіпті мұғалімдер кейде аттарынан құлап кетеді.
Жылқылардың әртүрлі тұлғалары бар
Жылқы - тірі тыныс алуан жануар және адамдар сияқты жақсы күндер мен жаман күндер. Адамдар сияқты, жылқылар қатты және жаралы болуы мүмкін. Олар сол қателіктерді қайта-қайта қайтуға үйреніп жүрген адамдармен шаршап, көңілі қалуы мүмкін. Адамдар сияқты, жылқылардың да әртүрлі тұлғалары бар.
Кейбір аттар тәжірибесіз шабандоздарға төзбейді, ал басқалары шабандоздардың қателіктерін кешіреді. Кез келген жаттықтырушыдан сұраңыз; Нәзік және шыдамды мектептің атын табу қиын. Егер ат атақты әуесқойларға жол берсе, ол оның салмағын алтыннан алады және біз оны аламыз!
Жақсы жаттықтырушы сізді шеберліктің деңгейіне сәйкес келетін атпен жұптастыруға тырысады.
Қанша уақытқа аттандыра аласыз?
Жиі жаттығу мүмкіндігі кез-келген спортта қаншалықты жылдам жүретіндігіңізге үлкен фактор болып табылады.
Егер сіз кем дегенде аптасына бірнеше рет сапарға шығатын болсаңыз, ол сіздің сапарыңыз үшін ғажайыптар жасайды. Есте, тәжірибе жасайды!
Егер сіз аптасына бір немесе екі сабақты ғана қолдана алсаңыз, бірақ сіз қалағандай тез жетілмеуіңіз мүмкін. Естеріңізге сала кетейік, Рим бір күнде салынған жоқ. Жол жүру көп уақытты, шыдамдылықты және практиканы талап етеді, бірақ жақсы жаттықтырушы әр сабақтан қаншалықты жиі кетпесеңіз, барынша тиімді болуға көмектеседі.
Не қаласаңыз, соны білуге көмектеседі
Менің барлық оқушыларым әртүрлі себептермен жүреді, сондықтан мен олардан спортпен айналысқысы келетіндер туралы сұрақтар қоямын. Олар берген жауаптар әр оқушыға қалай әсер еткеніме әсер етеді.
Жылқы сырғанау сабақтарына уақыт пен ақшаны инвестициялаудан бұрын ойланатын бірнеше нәрсе:
- Неліктен сіз барып отырғыңыз келеді?
- Сіз көрсету керек пе?
- Өзіңнің жылдамдығыңызбен кездейсоқ үйренгіңіз келе ме, жоқ па?
- Сіз секіруді үйренгіңіз келе ме, немесе үйреншікті шу көтеру қозғалысы немесе жаттығуларға дайындық сізге көбірек әсер етеді ме?
- Егер бұлай болмаса, бұл аптасына қанша күн мен сағатқа баруға болады?
- Жалға алмада жүруді немесе жаттығу бекетінде сабақ алуды жақсы көресіз бе?
- Сіздің атыңыздың түпкі мақсаты бар ма?
Бұл тренермен қарым-қатынас жасау үшін керемет нәрселер, себебі сіз сапарға шыққыңыз келетін себептер бірегей болады. Жауаптарыңыздың негізінде, жаттықтырушы сізге сапарға шыққан нәрсеге негізделген ақылға қонымды мақсаттар мен үміттерді енгізуге көмектеседі.
Сынап көруден қорықпаңыз
Мен айтқанымның кейбірі біршама қатал болуы мүмкін екенін мойындаймын, бірақ суық қатал шындық жер сияқты қиын емес. Тренер ретінде мен барлық шабандоздарға алдын-ала тура жауапты сезінемін - тіпті егер бұл тамаша жылқыда өрістер арқылы сыпайылықсыз, сирек кездесетін жалаң жіңішке шағылыстың қызғылт көпіршігін тудыратын болса да.
Сондықтан, егер сіз қазір құлап кету қаупіне қарсы болмасаңыз, онда бірнеше фунт сүтті және нысанды қайтаруға көңілді және пайдалы әдіс алғыңыз келсе, керемет төрт аяқты тіректен аққулардың дыбысын жақсы көріңіз, содан кейін сапарға шығу - бұл сізге керек нәрсе.
Сіздің жасыңыз қандай болмасын, оны ләззат алыңыз. Фермерлер мен саябақтардың бәрін, тіпті көптеген ірі қалаларда, іс жүзінде барлық жерде табуға болады. Егер сіз қалалық жерде өмір сүру үшін бақытты болсаңыз, онда жылқылар барлық жерде болады.
Шаншу - сіздің денеңізді жарамды ету үшін спорт ғана емес. бұл үшін жүгіру жолы бар. Ұшу - бұл тез арада, цементпен жабылған, ұялы телефонмен жұмыс істейтін әлемнен, тіпті бір сағат немесе одан да ұзақ уақытқа кетудің тамаша жолы. Жылқылармен уақытты жұмсау стрессті азайтады және жүрек пен жаныңызды ақтайды. Шындығында, сіз ұшасыз, бірақ уәде беремін, әрқашан сіздің атыңыздан.