Әңгімелесулерге қатысты кейбір алаңдаушылық қалыпты болып табылады және шын мәнінде кандидат ретінде сіздің фокусыңызды тереңдете алады. Екінші жағынан, егер сіз әңгімелесуден бас тартсаңыз, жақсы сұхбаттаспаңыз.
Сұхбаттың кілті - бұл қорқынышты бақылап отыру үшін стресстің деңгейі басқарылатын болады. Мұнда алдын ала әңгімелесуді және жұмыс сұхбатында сөйлесу кезінде бірнеше кеңестер бар, осылайша сіз өзіңіздің сұхбаттарыңыз бен процессіңізді жеңілдетеді. Мұнда жұмыс сұхбаттасуына жол бермеу туралы кеңестер берілген.
Дайындық
Мұқият дайындық сұхбат стресстерін жеңілдету үшін ұзақ жолға жетуі мүмкін. Өзіңіздің ең қажетті дағдыларыңызды анықтаңыз және жұмыс істеу, еріктілік, академиялық немесе қосалқы рөлдерді қалай қолданғаныңызды және қандай оң нәтиже беретінін көрсететін мысалдарды немесе анекдоттарды бөлісуге дайын болыңыз. Жұмыс сұхбатына қалай дайындалу туралы кеңестер. Егер сіз интроверт болсаңыз, сұхбат шынымен стресстік болуы мүмкін. Сізге көмектесуге көмектесу үшін сұхбаттасу туралы кеңестерді қарап шығыңыз.
Зерттеу
Мақсатты компанияңызды мұқият зерттеп, жұмыс берушінің және сіздің жұмысыңыздың мүдделеріңіздің неге сәйкес келетінін бөлісуге дайын болыңыз.
Компанияны қалай зерттеу керек.
Тәжірибе
Ескі тәжірибе «тәжірибе жасайды» сұхбатқа қолданылады. Сізге қаншалықты таныс сұхбат берсе, соғұрлым сіз бұл процестің алаңдаушылығын сезінесіз. Консультанттармен, тәлімгерлермен және достармен сыбайлас немесе практикалық сұхбат алу үшін кездесу . Өңіңіз туралы ақпарат алмасуға сенімді болу үшін түлектермен немесе жеке байланыстармен мүмкіндігінше көп ақпараттық сұхбат жүргізу.
Күшті түрде іздеу
Ең көп сұхбат алу үшін белсенді жұмыс іздеуді жүргізіңіз. Кез келген сұхбатқа байланысты стресс сізде өрттің басқа да үтектері болса, төменірек болады. Жұмыс іздестірудің тиімділігі туралы толығырақ .
Теріс ойлаудан аулақ болуға тырысыңыз
Сұхбаттардың айналасындағы кернеуіміз біздің болжамдарымызға немесе процеске қатысты өзіміз жасайтын мәлімдемелерге жиі әсер етеді. Мазасыздық тудыратын ойларды анықтау және қарсы тұру алаңдаушылық деңгейін төмендетуге көмектеседі. Мазасыздық деңгейін көтере алатын кейбір теріс ойлар:
«Бұл жұмысты тоқтатуға тура келеді, немесе мен үмітсіз жұмыссыз боламын». Бұл ойлауға ешқандай сұхбаттың сіздің жұмысыңыздың болашағын анықтайтындығын көрсететін мәлімдемелермен қарсы тұрыңыз. Жақсы жұмысқа орналасудың басқа нұсқалары мен басқа да мүмкіндіктері болады.
«Мен бұл жауапты толтырдым, мен тосттармын, мен мұнда ешқашан жалданбаймын». Бір нашар жауап, әдетте, үміткерді қараудан шығармайды. Сұхбат тестке ұқсайды, ол 85 немесе 90-ді алып, жұмысқа орналасу үшін жеткілікті болуы мүмкін.
«Мені сұрақ қояды деп қорқамын, олар мені нашарлайды, мен ақымақ болып көрінемін». Егер сіз жақсы дайындалған болсаңыз, әдетте өз күшіңізге оң әсер ететін кейбір жауапты бөлісе аласыз. Егер сіз шынымен ойлап тапсаңыз, онда: «Бұл үлкен мәселе, мен сізге қосымша ескертулер бере аламын ба?» Сіз жауапты жауап беруіңізді жалғастыра аласыз.
«Бұл жұмысқа қабілетті бола алмаймын». Өзіңіздің біліктілігіңізді әңгімелесуден бұрын қайта-қайта қарастырып, дұрыс нәрселер бар екеніне көз жеткізіңіз.
Сәттілікке ұмтылыңыз
Көптеген спортшылар мен жұмыс жаттықтырушыларының ойынша, табысқа жетудің көріністері өнімділікті жақсартады және алаңдаушылықты азайтады. Интервьюермен, әсіресе әңгімелесуден бұрын, сағаттарда оң қарым-қатынастарды жиі көріңіз.
Кеңесшілер релаксация әдістерін ұсынады, мысалы бұлшық еттердің релаксациясы немесе тыныс алу жаттығулары алаңдаушылықты басқару тәсілі. Егер сұхбаттасудағы алаңдаушылықтарыңыз шамадан тыс болса, онда сіз психологты негізгі мәселелерді анықтауға және тиімді стратегияларды әзірлеуге көмектесуге шақыра аласыз.
Естеріңізге сала кетейік тағы бір жайт - егер сіз бұл жұмысқа бармасаңыз, онда басқа біреу болады. Бұл мен үшін ғана емес. Оқу тәжірибесін қарастырып, келесі мүмкіндікті алға жылжытыңыз.