Алғашқы аптада осы кеңестерге бақылау жасағанда, бұрынғыдай хаотикалық сезінесіз
Сіздің орау тізіміңізді және балаңыздың жасаңыз
Тізіміңіз болса, сіз өзіңізді сенімді сезінетінін тез білетін боласыз. Таңертең таңертең аздаған нәрселердің тізімін қарап, көңіл аудармаңыз.
Сіз есігін ашып, бір нәрсе ұмытып кеткендігіңізге сенімді емессіз. مور
Егер Сізде бала болғанша тізімді жасамаған болсаңыз, сіз біреу бола аласыз. Мен нәресте бөтелкелерін тоңазытқышта тұрғанын түсінбей тұрып, күтім жасаудың жартысына дейінгі уақытты санай алмаймын.
Балаңызбен қысқа күндік саяхатты жоспарлау
Жұмысқа бармас бұрын, нәрестеңізбен қысқа күндік сапарға барыңыз. Сіз өзіңіздің нәрестеңізді жинап, өзіңізді ашық көруге дайын болу үшін сезінесіз. Сіз өзіңізді жұмысқа жіберіп жатқандай сезінесіз, бірақ сіз өзіңіздің балаңызбен бірге көңіл көтеру үшін шығасыз.
Жұмыс істей бастаған секілді ерте тұрыңыз. Алдымен өзіңізді дайындаңыз, содан кейін балаға дайын болыңыз. Таңғы ас беріңіз, киіндіріңіз, заттарын жинаңыз, сосын басыңыз. Сіз бұл жерде болсаңыз да, қанша уақыт сізді қабылдайтынын көруге уақыт бөліңіз. Сіз есігін ашқаннан кейін, күннің өзіңізді ләззат алыңыз.
Сіз аздап шаршағандық сезінесіз, бірақ бұл жақсы сынақ ұпайы, ал таңертең кішкентайыңызбен көңілді бола аласыз.
Сіздің жаңа таңертеңгілік кестеңізді жоспарлаңыз
Өзіңді жұмысқа дайындаңыз да, жаңа туған нәресте - түсінуге болатын таңғажайып қиял. Жаңартылған таңертеңгі кестеңізді жоспарлауға көмектесу үшін келесі сұрақтарға жауап беріңіз:
- Сіз өзіңіздің балаңыз ұйықтағанға дейін өзіңізді дайындауға немесе жаңа туған нәрестеңізді тамақтандыруға және дайын болғанша ойнауға арналған балаларды киіп отыруға мүмкіндік беретініне сенесіз бе?
- Таңғы асты қайда жей аласыз: үйде, балаға, машинаға немесе жұмысқа тамақтандырғанда?
- Сіздің балаңызды күніне кім дайындайды: Сіз немесе сіздің басқа маңызды?
- Сізге жұмысқа дайындалып, таңғы асты тамақтандырып, машинаны жинап, содан кейін балаңызды киюге және тамақтандыруға қанша уақыт кетеді?
Енді таңертеңгі жоспарларыңыздың қандай болатынын білесіз. Содан кейін, мұның барлығын қанша уақыт қажет ететінін анықтау керек. Айтыңызшы, жұмысты 8: 30-да аяқтау керек. Сіздің үйден кету үшін уақытты анықтау үшін уақытты қысқарту және күндізгі күтім көрсету. Содан кейін, сіздің жаңартылған таңертеңгілік кестеңізге қанша уақыт кететінін және содан кейін үйден кету қажет уақытты алып тастаңыз. Ақырында, тағы 30 минуттан соң үйіңіздегі әрбір адамның алдында тыныштықты және кейбір «уақытты» есту үшін оятуға болады.
Сізге және Сіздің балаңызға арналған сынақты жүгіруді көріңіз
Балаңызға күтім көрсету провайдерімен жаттығуды орындау үшін бір күнді жоспарлаңыз, сонда сіз бірнеше сағат бойы балаңызды тастаңыз. Сіз жұмысқа баруыңыз керек болатын қысымға ұшырамайсыз.
Бос уақытты пайдаланып, сіз босанғаннан кейінгі фигураңызға, шашыңызға сай келетін кәсіби киімге арналған дүкен сияқты ойланып жүрген шешімдерді қолданыңыз немесе балаңыздың қамқоршысы үшін қосымша жабдықтарды алыңыз. Балаңызға барғанда, балаңызға жаңа күтім жасаушыға көмектесу үшін баруға уақыт бөліңіз.
Жұмыс және үй күнтізбелерін біріктіріңіз
Күтпеген оқиғалар орын алған кезде және олар әрдайым өзіңіздің жеке және кәсіби міндеттемелеріңізді, сондай-ақ басқа маңызды адамдарыңызды көрсететін күнтізбеге ие болады. Сіз педиатрға науқас баланы емдеп жатқызып жатқанда, қандай кездесулерді жоюға тура келетінін білесіз немесе сіз өзіңіздің күйеуіңіздің немесе резервті күтіп ұстаушыдан хабардар болуыңыз керек болғандықтан, сіз жұмысыңызды жібере алмайсыз.
Ұйықтаудың басымдылығын жасаңыз
Сіздің бірінші аптаның артқы жағы, сіз қалай дайындалғаныңызға қарамастан, ақырындап кетуі мүмкін.
Әр кеш сайын төсекке барыңыз. Құлаққаппен ұйықтап, күйеуіңнен түнгі уқалауды сұраңыз.
Сондай-ақ, ол жұмысқа қайта оралуға күш береді. Сіз жаңа идеялармен толықтырылған кезде, сіз өзіңіздің төзімділігіңізді қадағалауыңыз керек.
Шынайы түрде басымдықты белгілеңіз
Жұмысшы аналар қатыгездікке қол жеткізуді көздейді - бізде болу керек! Бұл туралы қатал болудың көмектесу Жұмысқа жылдамдықты арттыру үшін аяқталуы керек бірнеше негізгі тапсырманы анықтаңыз. Уақыт өте келе барлық қалған нәрселер.
Сондай-ақ, жұмыс күнінің басында ең маңызды нәрселерді шешіңіз. Егер сіз мектептегі науқас баланы алып кетуге шақырылсаңыз, ол бос орындардың аз болуын тоқтатады. Өзіңізді ұстаңыз: топтық балаларға күтім жасаудың алғашқы бірнеше айлары, әдетте, суық салдарымен, терінің және құлақ инфекцияларымен белгіленеді. Жалғыз күміс төсеніш - бұл кішкентай аурулар балаңыздың иммундық жүйесін нығайтады.
Өзіңізге қиын болыңыз
Бұл аналық өтпелі кезеңде қалай сезінетіндігіңізді ешқашан біле алмайсыз. Бірақ болашағыңыз туралы алғашқы аптада ешқандай шапшаң шешім қабылдамаңыз. Өтпелі кезең өте эмоционалдық.
Оның орнына, өзіңіздің қандай сезіміңізге, не ұнатқандығыңызға немесе ұнатпағаныңызға назар аударыңыз. Бұл ескертулерді кейінірек көрсету үшін сақтаңыз. Бірнеше аптадан кейін қиындықтар туындаса, жұмысыңызды немесе қамқорлық жағдайын өзгерткіңіз келуі мүмкін.
Өзің үшін жұмысқа жақсы баға бер!
Осы жоспарлаудан және көшуден кейін сіз емделуге лайықсыз. Жұмыста бірінші аптаға оралуға көмектесетін сыйлықты жоспарлаңыз. Мүмкін бұл педикюр тағайындалуы немесе кофенің жақсы жұмыс істейтін досыңызбен бірге болуы мүмкін. Немесе тіпті сенбі күні таңертеңнен бастап нәрестеңізбен бірге төсек-орынды төсеу, аптасына бір-бірінен кейін қайта қосылу. Сіз оны лайықсыз деп санайсыз, бұл жұмысыңызды екінші аптада қайтадан жаңартуға көмектеседі.
Elizabeth McGrory өңдеген