Тым кеш болғанша күтпеңіз!
Мансапты және отбасын басқаруға сіздің ақыл-ойыңыз бен денеңіздің денсаулығына зиян тигізуі мүмкін. Егер жұмыс анаңда табысқа жетуді қаласаңыз, онда өзіңізге қамқорлық жасау керек. Әйтпесе сіз таусылып қалуыңыз мүмкін, сіз өзіңізді қоса алғанда ешкімге қамқорлық жасай алмайсыз.
Бірақ бұл сіз бұрын естіген сөздер, дұрыс? Әдеттегідей, «әуе маскасын бірінші рет» кеңестің түрі.
Шындық - сіз өзіңіздің алдыңызда қалған барлық қажеттіліктерге қамқорлық жасауды жалғастыра берсеңіз, онда сіз өртелесіз. Жақсы жаңалық - сіз жасай алатын шағын өзгерістер, бұл өзін-өзі қамқорлыққа үлкен әсер етеді. Мұнда олар нақты тәртіпте жоқ.
01 жаттығу есептерін табыңыз
- Достарыңызбен араласыңыз. FitBit секілді белсенділік трекерін сатып алыңыз және өз мақсаттарыңызға жету үшін достарыңызды сынап көріңіз.
- Жергілікті Facebook парағына қосылыңыз және жаттығу нәтижелеріңіз туралы хабарлаңыз.
- Достармен бірге серуендеуге, жүгіруге немесе жаттығу залында уақыт өткізуге жоспарлар жасаңыз.
- Балаларыңыз төсекке түскеннен кейін күйеуіңізді жаттығуға шақырыңыз. Біріктіретін жұп бірге қалады!
02 Диетаңызды өзгертіңіз
Егер сіз өзіңіздің диетаңызды қалай өзгертуге болатындығына сенімді болмасаңыз, Pinterest жылдам сау тамақтануды керемет жеңілдетеді. Pinterest-ді Интернет-рецепттерге аударып көріңіз, содан кейін оларды ұнататын болсаңыз, қайта оралып, қайтадан оралуға болады.
Балаларыңызбен Pinterest-ке барып, өздері қалайтын тағамдарды таңдап алыңыз. Диетадағы өзгерістерді отбасылық қарым-қатынасыңыз бір-біріңе баруға тура келмейтін приключение айналдырады.
03 Өзіндік күтім жасайтын жоспар жасаңыз
Біз барлық жұмыспен қамтылғанбыз. Бірақ, сіз өзіңіздің басымдықтарыңызды ақылға қонымды және ақылға қонымды етіп қоймай, күнделікті іске қосу тізімін жасасаңыз, сіз ешқашан стресстің доп боласыз. Келесі нәрсені білесіздер, сіз балаларыңыздың мектептен үйге әкелетін суықтылығын немесе жөтелін көресіз.
Бұл түскі астан кейін ұзақ сапар шегу немесе СПА-ға сенбі күндіз түсуі болсын, өзіңізді жұмсау үшін жасай алатын бірнеше нәрсені табыңыз. Тек өзіңіздің батареяңызды толтырып, балаларыңызға жақсы ананы жасайтыны туралы жақсы білесіз.
04 ештеңе салауатты өмір сүрмейді (моногамдық) секс
Секс бақытты некелер үшін маңызды және өз кезегінде сіздің отбасыңыздың негізі болып табылады. Және, Эй, кім жақсы оргазмды өшіре алады?
05 Жұмысты тоқтатып, демалысқа шығыңыз
Уақытты үнемдеңіз де, үйден кеңседен және үйден кетуіңізге болады. Кабельді (немесе Wi-Fi байланысын) кесіп тастаңыз және сізсіз пайда болатын кез келген төтенше жағдайларды шешуге болатынына сеніңіз. Сіздің отбасыңызбен рахаттаныңыз және өмір сүру үшін жұмыс істеп жүргенімізді ұмытпаңыз - жұмыс істеу үшін өмір сүрмеңіз.