Сіздің жеке энергияңыз уақытты басқаруға әсер етеді.
Сіздің уақытыңызды қаншалықты жақсы жоспарласаңыз да, сіздің міндеттемелеріңізді орындау үшін жеке күші жоқ болса, іс-әрекеттер орындалмауы мүмкін.
Сіз әлі де кездесулер мен сапарға барасыз, бірақ сіз толық қатыса алмайсыз.
Оның орнына сіздің миыңыз тұман болады және сіздің денеңіздің саңылауы болады.
Өзіңіздің жеке энергияңызды басқаруды уақытты басқарумен біріктіргенде, сіз бақытты боласыз, әңгімеге толығымен қатысасыз және тиімді болады.
Уақытты басқару дегеніміз не?
Уақытты басқару - күнделікті кездесулерге, балаларға арналған іс-шараларға, тағамдарды жоспарлауға және күнделікті уақытты үнемдеуге арналған уақытты жоспарлау туралы.
Мұнда жұмыс анасының қысқаша сипатталған күні (жай ғана айтылған):
6:00 - оянып, кофе ішіңіз
7:00 - балалармен оянып, оларды күніне дайындаңыз
7:30 - балаларға мектепке бару
8:30 - кеңсеге келу
10:00 - кездесу
12:00 - түскі ас кездесуі
1:30 - телефон шалу
3:00 PM - жаяу және сөйлесу кездесуі
5:00 PM - кеңседен шығып, киддос алыңыз
5:30 - кешкі асты бастаңыз
6:30 - ванна уақыты
7:30 - балаларға ұйықтайтын уақыт (үміттенемін)
8:00 - үзіліс
Бұл жақсы уақытты басқару, дұрыс? Ол арасындағы шағын үзілісте жақсы ағып тұрады. Ал егер үзілістер осы уақыт аралығында болған нәрсені сіңіруге жеткіліксіз болса ше? Сол кездесулердің бірінде болған жағдай сіздің энергияңызды толығымен жойған болса ше? Егер балаңыздың мектебінен жаман жаңалық болса, не істеу керек?
Сіз әлі де кездесулердің қалған уақыттарына қатысасыз немесе кешкі асқа дайындаласыз, бірақ ақылға қонымды отырасыз, фокустауға тырысып, жоғарғы ойында жұмыс істей алмайсыз.
Жеке энергия менеджменті дегеніміз не?
Дербес энергия менеджменті - жоспарланған іс-әрекеттеріңізді орындау үшін күнделікті қаншалықты ақыл-ой мен физикалық күштің бар екенін білу.
Уақытты басқаруды пайдалану мәселесі - бұл заттардың эмоционалды жағын елемейді.
Бізге есіктегі эмоцияларды қалдыруға үйретілді, бірақ эмоциялар - сіз күтпеген кезде сізге кедергі жасайтын күлкілі нәрсе.
Эмоциялар өз күш-қуатын, демек уақытты алады.
Сіз өзіңіздің өміріңіз бен мансаптық тәжірибеңіз сіздің жеке күшіңізге қалай әсер ететінін ескеруіңіз керек. Сіз жұмысқа үзіліс жасап немесе эмоцияларыңыздан бір қадам алсаңыз, денеңізді және ақыл-ойды тыныштандырасыз. Сіздің кездесу тақырыптары сіздің жеке энергияңызға әсер ете ме? Сіздің жеке энергияңызды арттыру үшін кездесуге дейін және / немесе кейін жасартатын әрекеттерді уақытылы жоспарлау.
Міне, жасөспірімдер жасайтын әрекеттердің жаңа кестесі:
6:00 - ояту, созу және / немесе журнал және / немесе медитация, кофе (әрекет)
7:00 - балалармен оянып, оларды күніне дайындаңыз
7:30 - балаларға мектепке бару
8:30 - кеңсеге келу
9:30 - 10 минуттық жерде жүру (әрекет)
10:00 - кездесу
11:45 - 5 минут созылу (әрекет)
12:00 - түскі ас кездесуі
1:15 - 5 минуттық медитация тыныш жерде жұмыс үстелінде емес (әрекет)
1:30 - телефон шалу
2:45 - 3 минут терең дем алу жаттығулары (әрекет)
3:00 PM - жаяу және сөйлесу кездесуі
16:30 - сол күні болған оқиға туралы жазыңыз (әрекет)
5:00 PM - кеңседен шығып, киддос алыңыз
5:30 - кешкі асты бастаңыз
6:30 - ванна уақыты
7:30 - балаларға ұйықтайтын уақыт (үміттенемін)
8:00 PM - үзіліс, медитация, күнді ойлау, кітап оқу, жаттығу (aka, me-time)
Жеке энергия мен уақытты басқаруды біріктіргенде не болады?
Жеке энергия мен уақытты басқаруды пайдаланған кезде көп нәрсе жасау үшін көп уақыт табуға болады. Өмірге жауап беру үшін кеңістікте өмір сүргендіктен , эмоцияларға қатысты аз уақыт жұмсайсыз. Сіз неғұрлым тиімді, тиімді және нәтижелі боласыз.
Сіз өзіңіздің Анам Энергияңызды және сіздің отбасыңыздың қуатына назар аударып, сізді күні бойы жанармақтай аласыз.
Сіз бұл уақыттың маңызы қаншалықты маңызды екенін білмейсіз, себебі сіздің жеке күшіңіз уақытты қалай өткізетініңізді белгілей бастайды.