Глоссофобияны жеңуге көмектесетін 12 кеңестер

Қоғамдық сөйлеуден қорыққаныңызды ал

Адамдар қайтыс болғаннан гөрі қорқады? Бірнеше сауалнамаға сәйкес, жауап - бұл сөйлеу. Шындықтың бар-жоқтығына қарамастан, ол пікірталас тудырады (бірақ алдымен қоғамдық пікірталастардан қорықпайтын кейбір адамдарды табу керек). Бұл қорқыныш-глоссофобияның аты да бар. Психологтар оны әлеуметтік мазасыздықтың бұзылуы ретінде жіктейді, дегенмен, бұл дегеніміз, кез келген басқа әлеуметтік өзара әрекеттерден қорықпауы мүмкін.

Сізге глософобия, әлеуметтік мазасыздықтың бұзылуы туралы немесе техникалық түсініктеме, қоғамдық сөз сөйлеуден қорқу үшін «сөйлеу» сөзі «Сізге берілу керек» деген сөзді ұстанған кезде Сізге суық терді бұзу туралы техникалық білу қажет емес және сіздің тізе басталады. Сіз тіпті сіздің бетіңізді тек қана ойланғанда ғана қызыл түсуге бастайтын сезінесіз. Кейбір адамдар үшін шағын топқа презентациялар жасау немесе үлкен аудиторияға сөз сөйлеу керек болғаны маңызды емес. Ашық сөйлеуден қорықу аудиторияның көлеміне қарамастан, қорқынышты. Сіз өзіңіздің мансабыңыздың қандай да бір кезеңінде мұны істеуге шақырылғыңыз келгендіктен, сіз қорқынышыңызды жеңуден және тиімділікпен және сабырлы түрде топпен сөйлесуді үйренуден пайда көре аласыз. Осы 12 кеңестен кейін мұны істеуге болады:

1. Сіз өзіңіздің тақырыбыңыз туралы қаншалықты көп біле аласыз: сіз жақсы білетін нәрсе туралы әңгімелесеңіз әлдеқайда ыңғайлы болады.

1. Аудиторияңыздың кім екендігін біліңіз: Сіз сарапшылар тобына немесе тақырып туралы аз білетін біреуге хабарласасыз ба? Өзіңіздің презентацияңызды түзетуге және оған дайындалуға көмектесетінін біліңіз. Сіз әрқашан аудиториядан гөрі жақсы хабардар болуыңыз керек.
2. Презентация дайындаңыз: Еркін сөйлеуге тырыспаңыз. Егер сіз жабуды қалайтын нәрсеңіздің құрылымын мұқият дайындайтын болсаңыз, маңызды нәрсе туралы ұмытып кетуіңіз керек емес.

1. Сөйлеуіңізді есте сақтаңыз: Егер сіз өзіңіздің бүкіл сөйлеуіңізді еске түсірсеңіз және одан кейін бір ғана сызықты ұмытып қалсаңыз, онда нәрселер бақылаудан шығып кетуі мүмкін және қалғанын есте ұстай алмайсыз. Сіз айтқыңыз келгеннің мәнін білу әлдеқайда жақсы, бірақ әр сөздің сөзі міндетті емес.
2. Тәжірибе: Айна немесе бейне жазу алдында айтыңыз. Сондай-ақ, оны досыңызбен бірге қолдануға болады. Егер сіз өз сөзіңізді бірнеше рет қайтасаң, әр сөзіңізді еске түсірмей-ақ, үлкен күнде ыңғайлы боласыз.
3. Аудитория сізден сұрақ қоюы мүмкін: Егер аудиторияңыздың ықтимал сұрақтары бар болса, сіз жауаптарыңызды дайындай аласыз.
4. Жақсы киіну , бірақ ыңғайлы: Сіз өзіңіздің презентацияңыз үшін кәсіби киінуді қалайды. Жақсы көрінетін киім үлгісін киіңіз және жақсы сезініңіз . Пойызда тұрғанда, сізді немесе аяқ киіміңізді аяқтарын қысып тұрып, сізді бүркігенде, өте алаңдатады.
5. Барлығыңызға нервтердің қалай болғанын айтып бермеңіз: өзіңізді қалай сезінетіндігіңіз туралы басқа адамдарға наразылық білдірмеңіз. Онда өмір сүру сіздің алаңдаушылықты күшейтеді. Керісінше, сіз өзіңізді бір нәрсе сезінсеңіз де, сенімді болуға тырысыңыз.

1. Сізбен бірге бір стақан су ұстаңыз: сөйлеу кезінде құрғақ аузы бар адамдарға тек сөз сөйлеуден қорқатын адамдар ғана емес. Аузыңызды мақтамен толтырғандай сезінбеу үшін кейде судың шырынын алыңыз.
2. Аудиторияда достық кездесетін тұлғалармен танысыңыз: Тұсаукесер кезінде көз контактісін жасайтын бөлмені бөліп көріңіз. Сіз алаңдататын болсаңыз, ол сізді тыныштандырады.
3. Көрнекі құралдарды қолданыңыз: мысалы, слайд-шоулар сіздің көрмеңізді қызықтырады және аудиторияға сізден басқа нәрсеге көңіл бөледі. Сөзіңізді берген мекемеде қажетті құрал бар екенін және оны қалай жұмыс істейтінін білу үшін тексеріңіз. Егер сіз сандық презентацияны жоспарласаңыз, мысалы сізге ақылды подиум керек болады. Егер сізге қажеті жоқ болса, сәйкесінше жоспарлаңыз. Слайдтарыңыз сіздің сөзіңізді толықтыратындығын ұмытпаңыз. Олардан тікелей оқымаңыз.

1. Баяу сөйлеңдер: Адамдар қобалжыған кезде тезірек сөйлеседі, сондықтан баяулататын саналы күш жұмсайды. Егер сөйлеу арқылы шапшаң болмасаңыз, сөзіңізге азғырыласыз.