Әскери-теңіз күштерінің дене шынықтыру дайындығы жасына байланысты өзгереді
Сіз әскери қызметке қосылдыңыз, белгіленген дене шынықтыру және денсаулық сақтау талаптарына жауап беріңіз, енді сіздің жұмысыңыздың бөлігі болып табылады және белсенді мүше мүшелер жылына екі рет PFA / PRT алады.
Ерекше сандар жасына (және жынысына) байланысты болса да, сарбаздар қиындықсыз дене шынықтыру жаттығуларын өткізу үшін нысанда қалады деп күтілуде.
Әскери теңіз флотының стандарттары
Атап айтқанда, PFA стандартты медициналық скринингден, Body Composition Assessment (BCA) және Pushups, situps және 1.5-мильдік жүгіру немесе 500 метрлік жүзудің физикалық дайындық сынағынан (PRT) тұрады.
АҚШ теңіз флоты әскери қызметшілердің әрқайсысы үшін жылына екі рет флотын физикалық фитнеспен бағалауды (PFA) өткізеді. Сіздің жасыңыз бен атаңызға қарамастан, сіз екі жылдық жылдық бағдарламаға қатысуыңыз керек.
Әскери-теңіз күштерінің жаттығуларын бағалау тиісті қайталануларды орындау үшін арнайы нұсқаулықтармен келесі жаттығулардан тұрады:
- Ұшыру: Әскери мүше иығына, артына, бөкселеріне және аяқтарына сәйкес және төменгі палубаға параллельді ұстап тұрғанда кем дегенде 90 градусқа дейін итерілмейінше бүкіл денесін төмендетеді. Содан кейін оның қолын UP позициясына дейін түзетіңіз. Екі минутқа дейін қайталаңыз
- Соққылар (сидящие): Әскери мүше артқы жағында еденге тегіс, алақандары бөкселерін 10-12 дюймдан бөкселерге дейін тегістеп отырады. Қолыңызды кеудеге қойып, иықтарыңызды палубадан көтеріп, қолдарыңыздың аяғыңызға тиіп кетуі мүмкін. Екі минут бойы палубаға қол тигізетін тіректерді аяқтар мен иық пышақтарына қайталаңыз
- 1,5 мильдік жүгіріс: жүгіру / серуендеу трассаға, тегіс бетке немесе жүгіруге арналған жүгірткішке 1,5 миль жылдамдықпен жүгіруден немесе жүруден тұрады
- 500 метр жүзу: Негізгі жаттығу кезінде жүзу опция емес. Базалық жаттығуларға қатысатын барлық жұмысшылар немесе кәмелеттік жасқа толмағандар күресті, бұйыруды (отыру) және 1,5 миль жүгірумен өлшенеді. Кейінгі жаттығуларға арналған матч матростар 1,5 мили жүгіруді немесе 500 метрлік жүзуді таңдай алады.
Әскери-теңіз күштерінің PRT ұпайларын анықтау
Тест алдында қызмет мүшелері медициналық бағалауды алады және баға алу үшін рұқсат алу керек. Әскери-теңіз күштерінің PRT көрсеткіші үш жаттығу оқиғасының баллдарын орташалау арқылы анықталады
Жүкті лагерьді аяқтау үшін матростарға «Жақсы (төмен)» жалпы санаты керек, яғни үш оқиғаға орташа алғанда 60 балл немесе одан жоғары болуы керек.
Жүктеу лагерінен кейін теңіз фитнес-фитнес-тестін өту үшін, матростар қанағаттанарлық (Орташа) санатында немесе одан жоғары болуы керек, яғни орташа есеппен кемінде 50 балл болуы керек.