Көптеген шарлармен ауа, үйде жұмыс істейтін аналар стрессті басқаруға үйренуі керек.
Біздің қиял әлемімізде, үйде жұмыс істейтін адамдарымыз стресс жоқ, дұрыс? Қиындықты және икемді сағаттарсыз, стресті басқаратын нәрсе тезірек болуы керек. Оң? Бірақ қалай болса да, ол солай істемейді. Стресс-менеджмент - әрбір үйде жұмыс істейтін ата-ана меңгеру дағдысы.
Көмек сұрау
Күні бойы үйде тұру үйдің өмірін көмексіз басқаруға немесе басқаруға болмайды дегенді білдірмейді. Көмексіз тым көп тапсырмаларды қабылдау үрдісі стресстің көзі болып табылады.
Егер сізге үйде жұмыс істеуді және жұмыс істеуді теңестіру қажет болса, оны жұбайыңыздан, әріптесіңізден, туыстарыңызбен, достарыңызбен және / немесе балаларыңыздан сұраңыз.
Балаларыңызға тапсырмаларды тапсыруды үйрену анаға көмектеседі (ол бастапқыда стресс көзі болуы мүмкін). Әдетте әдеті болмаса немесе тезірек болғандықтан, мен өзімнің балаларға олардан қабілетті болғаннан кейін көп уақытты қарапайым тапсырмаларды орындадым. Бұл әсіресе балалар жас кезінде оңай. Бірақ егер мен жаңа жұмысқа үйрету үшін уақытты алсам (асығыс емес болса), менің тақтайшамда бір жұмысым аз.
Ақылмен жоспарлаңыз
Көптеген аналар үшін біз өзіміз қалайтын нәрселерге аз уақыт қалуымыз керек деп ойлайтын нәрселер. Осылайша өмір барлық жұмысқа айналып, ойын жоқ ... өте стресстік. Балаларға арналған іс-шаралар мен спортпен айналысу сіздің өміріңізді қабылдай алады, сондықтан балалардың әрекетін мұқият таңдаңыз.
Сонымен қатар еріктілік немесе мектептегі іс-шараларға бару сияқты не істеу керек, не істеуге болатын категорияға түсетін нәрселер бар.
Олар стресс тудыруы мүмкін, себебі біз тазалауға ұқсамайтын нәрселер сияқты.
Кез-келген жағдайда, үйдегі анадағы жұмыс үшін стресті басқару тек делегаттарды үйреніп қана қоймай, тіпті (кейде өзіміз үшін де) және отбасылық кестені бақылауда ұстауға үйретуді үйренеді.
Өте мультитацкингтен сақтаныңыз
Көптеген міндеттердің арасында үздік сызық бар және үнемі алшақтатылады.
Дақымсыз нәрселермен күресуді үйрену - көп функция өнерінің бөлігі. Көптеген мақсаттарыңыз үшін тиімді болуға ұмтылыңыз. Егер сіз біздің тізіміміздегі нәрселерді ұрламай жатсаңыз, онда сіз көп жұмыс істей аласыз.
Өзіңіз үшін уақыт бөліңіз
Стрессті басқаруға арналған осы 10 кеңестер өздігінен қамқорлыққа көңіл аударады, бұл көптеген аналар жай ғана жақсы емес. Егер сіз балаға күтім жасауды қажет етсеңіз, ойларыңызды жинау үшін біраз уақытыңыз бар болса, онда ол ақшаға лайық. Сонымен қатар, сіз ананың анамнан артық екенін еске салатын СПА емдеуі мен басқа сән салтанатына қатысады.