Қуатыңыз азайған сайын, не істеу керек!
Сіз мұны бәрі жасағыңыз келеді!
Сонымен, дұрыс таңдау дегеніміз не?
Егер сіз таңдасаңыз, сіз өзіңіздің супермермоның қақпағын және жұмыс арқылы соқпақ аласыз. Бұл сіздің ең үздік жұмысыңыз бола ма?
Мүмкін. Сіз нәтижелерге риза боласыз ба? Сіздің ақыл-ойыңыз: «Ия! Жетістікке жету - бұл керемет! «Бірақ сіздің денеңіздің« тоқтату керек! Отыр! Сіздің денеңізге деген сүйіспеншілік үшін, ӨТІНЕМІЗ! Затты ойлаңыз!
Егер тоқтауды таңдасаңыз, сіз отырасыз. Сіз тыныс аласың. Сіздің денеңіздің былай дейді: «О, бұл үзіліс үшін рахмет. Сізге бұл қажет болды. «. Екінші жағынан, ақыл-парасатыңызда «Сен жұмыс істеуің керек! Уақытты азайтып жатырсыз! Сіз тоқтай алмайсыз! Тур, сіз мұны істей аласыз! «
Осы тұрғыдан алғанда, сіз жоғалтқан тәсілге ұқсайды. Бірақ үміт бар! Міне, сіздің жеке күшіңізді қалпына келтіру үшін сіздің жеке күшіңізді қалпына келтірудің 5 жолы бар және сіздің денеңіз сынған үзіліске жетеді.
Өзіңіздің қанша жеке күшіңіз бар екенін біліңіз
Сізде қаншалықты қуат бар екенін білу. Бұл сіздің денеңіздің қаншалықты сезінетініне және қаншалықты белсенді болғанына назар аударуды білдіреді.
Бұл сізге қандай эмоциялар әсер еткенін түсінуге және түсінуге көмектеседі.
Эмоциялар сіздің жеке күшіңізге әсер етеді. Сіз алаңдатып қойдыңыз ма? Эмоциялық интеллект жеке энергетикалық менеджментте үлкен ойыншы болып табылады. Егер сіз өзіңізді әлсіз сезінсеңіз, онда сіз бір нәрсе туралы шаршағандықтан немесе шиеленісіп жатқандығыңыз мүмкін.
Сіз өзіңіздің жеке энергетикалық деңгейіңізді жақсы танитын болсаңыз, мұны басқалармен бөлісе аласыз. Бұл сіз өзіңізге не үшін әрекет ететіндігіңізге көмектеседі. Шынайы бола отырып, сіз өз әрекеттеріңіз туралы білетіндігіңізді көрсетеді.
Энергияның көлемін білетін болсаңыз, ол шын мәнінде сізге энергияны азайтады. Бұл өзіңізге үзіліс беру сияқты. Неге мен шаршадым? Эй, иә, бала түнде үш рет жұмыс істейді, мен кешікпей тұрдым. Сіз өзіңіздің энергияңыздың төмен екенін түсінген кезде сіз қанша жұмысты жалғастыруға аздап жеңілдік аласыз.
Тайм-аут алуға тапсырыс беріңіз
Өткен түнде, мен үш ваннаға марафонға баруға тура келмей тұрып, мен уақытын өткіздім. Мен сағатты қарап, уақыттың қандай екенін білдім, содан кейін өзім бес минутқа созылатынымды айтты. Тура тұру үшін көп азғырулар болды, күйеуімнің дауысы естіліп, күйзеліске ұшыраған балалар сияқты, бірақ мен әлі күнге дейін көздерімді жауып тастадым. Мен өзімді бірнеше рет айттым: «Сіз 6:07 дейін тұрасыз.»
Өзіме бұйрық беру мен рұқсат беру арқылы өзімнің жеке күшімді басқарамын. Менде өте аз қуатым бар еді, егер мен уақытты алмаған болсам, балаларға «бланкты толтырыңыздар» деп ойламас едім.
Бұл келісім менің денемді және ақыл-ойымды қанағаттандырды.
Егер сіз уақытты алып тастай алмасаңыз, терең дем алыңыз
Бірнеше терең шағылыс сияқты кішкене нәрсе күшті және пайдалы. Өзімізге терең тыныс алуды еске салуымыз керек. Бірақ сізде қиындық тудырған сәтте, мысалы, сұраулар жылдам өрт сияқты болғанда, терең тыныс қалай жақсы сезінетінін ұмытпаңыз. Бұл практикадан өтеді. Сіз өзіңізді жабуды сезінгенде (егер мүмкін болса) көзді жабыңыз, әлемді жабыңыз және сіздің мойынтіректеріңізді алыңыз.
Қазір біреуді алып, біраз жақсырақ сезінесіз бе? Жүрек жиілігі мен қан қысымы сізді әлдеқайда жеңілдете қалдырды. Терең тыныс алуды үйрену үшін көмек қажет болса, Гарвард Медициналық мектебінің айтуы керек.
Сіздің басымдықтарыңызды есте сақтаңыз
Осы сәтте, сіз төмен және сыртқа шыққанда, ең маңызды нәрсе туралы есте сақтаңыз.
Сіз өзіңіздің құндылықтарыңыз бен басымдықтарыңыз бойынша жұмыс жасадыңыз, себебі сіздің ағымдағы басымдықтарыңыздың ақыл-ойының тізімін жасаңыз.
Жасау тізіміндегі қандай элементтер сіздің құндылықтарыңызды қолдайды? Сіз осы жаңартылған тізім жасасаңыз, келесі күні бәрін қалдырыңыз, себебі бұл шынымен маңызды емес (және сіз оны білесіз). Сіздің жеке уақытыңыз шектеулі, бірақ сізде бұл тізімді азайту, себебі сіздің жоспарыңыз VP-ді қолдайды.
Кейбір махаббатты табыңыз
Егер балалар айналасында қуатты энергетикалық күш-жігер алу үшін құшақтарын алады. Егер балалар айналасында болмаса, суреттеріңізде немесе киддосыңыздағы бейнеде көріңіз. Күлімсіреу - бұл дене мен ақыл алуға мүмкіндік беретін нәрсе. Кейбір сүйіспеншіліктерді алу сізді шын мәнінде маңызды деп біледі және бұл сүйіспеншілік.
Енді мен сізді естігім келеді!
Сіз қазір сезінесіз бе? Сіздің жеке энергияңызды қалпына келтіре алу үшін осы посттан қандай кеңес аласыз? Мұны менің Facebook парақшама айтып берсеңіз, шынымен де білгім келеді!