Емшек сіңіруді сіздің жұмысыңыздың өміріне қалай табысты енгізу керек

Сорғы жасау, сүтпен қамтамасыз ету және сорғыларда жасырыну құпиясы

Жұмыспен қамту - жаңа ананың және оның сәбиінің арасындағы емізуді ұзақ уақытқа созу үшін ең үлкен кедергі болуы мүмкін. Бірақ көп жұмыс істейтін аналар бұған дейін, сіз де жасай аласыз!

Емшек сүтімен тамақтандырғысы келетін аналар жұмыс істей бастағанға дейін мұны жоспарлап отыр. Америка педиатрия академиясы баланың өмірінің алғашқы жылында емізуді ұсынады. Сондықтан жұмысқа қайта оралғаннан кейін емізуді жалғастырғыңыз келсе, жұмыс күніңізге сорғытуды қалай қосуға болатынын анықтап көрейік.

Оң сорғы табыңыз

Медициналық сақтандыру сіздің шығыныңызды қанағаттандыратын болса, сорғыны тексеруден бұрын сатып алыңыз. 2010 жылы қол қойылған «Қолжетімді күтім туралы» заңға сәйкес, сақтандыру компаниялары кеуде сорғысы мен жабдықтардың құнын жабуға міндетті. Сіз медициналық сақтандыру компаниясына хабарласып, қандай да бір сорапты таба аласыз, егер олар нақты брендті қамтыса, және сізге сыйлық ретінде алған сорғы үшін өтемақы ала аласыз.

Насостың қуатын қалай қажет ететінін анықтаңыз. Кеуде сорғысын қуаттандырудың үш түрлі жолы бар. Қолыңызбен сүтті қолмен, біреуі жұмыс істейтін аккумуляторды және электрмен сорғыту қажет. Сіз сорғыны тек бір кеудеге сорғызу үшін немесе екеуін бір уақытта сорғызу үшін екі сорғы алу үшін алуға болады.

Содан кейін сорғыны қалай жұмыс істеуге қажет екенін анықтаңыз. Сорғыны бір мезгілде тек бір сүтті сорғызу немесе екеуін бір уақытта сорғызу үшін екі сорғы алу үшін алуға болады.

Эпиляторлық электр сорғысы тиімді сорғыту үшін ең жақсы ставка. Екі танымал - Medela Pump In Style және Ameda Purely Breast Pump. Ең қуатты түрі - емханаға қажетті сорғы, ол бірнеше минуттан соң кеудесіңізді ағызып алады.

Эпиляторлық электр сорғысы тиімді сорғыту үшін ең жақсы ставка.

Екі танымал - Medela Pump In Style және Ameda Purely Breast Pump. Ең қуатты түрі - бұл ауруханадағы сорғы, ол бірнеше минуттан соң кеудесіңізді ағызып алады.

Қолыңызсыз сорғышы сығу кезінде компьютерді теруге немесе кітапты ұстауға мүмкіндік береді. Дегенмен жұмыс істеуге міндетті емеспін. Сорғыту сізге сүтті жеткізуді арттыруға көмектесетін босаңсытуға болады. Бұл туралы көбірек біліңіз!

Сүт безі сүтінің қорапшасын жасаңыз

Босанудан кейін қалпына келтіруге болады. Көптеген аналар босануды бастауға дайын болғаннан кейін төрттен алты аптаға дейін екенін анықтайды. Сондай-ақ, нәрестеңізге бөтелке таныстырудың жақсы уақыты.

Сүтіңіздің сүт төгетін қапшығына құйып жатқанда, сол қапшыққа мықтап ұстаңыз! Тұндырылған сүтке жалбарыну өте оңай, өйткені сіз оны өндіруге тырысып жатырсыз! Сіз сөмкені екі-үш унциямен сақтаңыз. Сіз алты немесе сегіз унцияны жібітуді қаламайсыз, содан кейін бала екі ғана ішеді.

Оларды мұздатқышта сақтаған кезде, сөмкелерді жалпақ етіп қойыңыз. Бұл оларды сақтау кезінде жеңіл жинауға мүмкіндік береді. Олар ерітуді жеңілдетеді, өйткені пластмассадан қырылған сүт жоқ. Gerber, Lansinoh және Playtex алты-сегіз унцияға дейін созылатын емшек сүтін сақтауға арналған сөмкелер жасайды.

Медела сорғыңызға тікелей қосыла алатын сөмкелер жасайды!

Балаңыз бір тамақтану кезінде қанша нәрсені жейтінін анықтап алу қиын болуы мүмкін. Алдымен, олар көп қажет емес, содан кейін POOF! оларда өсу үрдісі бар және олар әрқашан көп шөлдейді! Сондықтан сүт сүтін сүтіңді дереу өз күйеуіңе немесе түскі ас ішіп, балаңыздың бөтелкедегі қаншалықты жақсы екенін және қаншалықты жеп болғаныңызды тексеруге тырысыңыз. Жұмыс күнін жабу үшін қор жинағының қаншалықты үлкен болуы керектігін анықтау үшін осы сынақты іске қосыңыз.

Сүт сақтаған кезде сіз бөтелкеге ​​түсірген күн мен мөлшерді жазыңыз. Уақыт өте маңызды, себебі мұздатылған емшек сүтін мұздатылғаннан кейін үш-алты айға дейін қолдануға болады.

Жүргізу сеанстары кезінде

Ашық жаңа туған нәрестелерді емізу раундары арасында насос сеансына бейімдеу қиын болуы мүмкін.

Егер нәресте түнде бес немесе алты сағат ұйықтап жатса, сіз ұйқыдан кейінгі бірнеше сағатты сорғытуға болады. Ұзақ уақытты қабылдаған кезде олар ұйықтап жатқанда сорап алады.

Немесе таңертеңгі азықтандырудан кейін бірден сорғытып көріңіз. Нәресте бастағаннан кейін нәрестеңіздің тамақтануына қанағаттанбағанына алаңдамаңыз. Бірнеше күннен кейін сіздің денеңіздің көмегімен ерте таңертеңгі сорғыға, сондай-ақ балаңыздың алғашқы тамақтануына көбірек сүтке басталады.

Күні бойы нәрестеңізді тамақтандырғаннан кейін бірден сорғытуға болады. Сіз денеңізді бос деп мойындайсыз және келесі тамақтану үшін көбірек сүт болады. Насос сеанстарында шуды жалғастыру үшін жаңа ананың түйсігі пайдаланыңыз. Бірнеше күн болады және басқа да күндер, сіз болмасаңыз.

Элизабет МакГори жаңартты

Жұмыс күндері емізу жолдарын табыңыз

Сіз жұмысқа оралғаннан кейін, сорғы - сүт өндіруге арналған төсектерді ынталандырудың ең жақсы жолы.

Егер сіз икемді сағаттар туралы келіссөздер жүргізсеңіз немесе аптасына бір немесе екі күн бойы күтушінің көмегімен үйден жұмыс істесеңіз, сәттілікке жетесіз. Сүт өнімді өндіруді аптаның ортасында көтеру үшін жұмыс күнінен жұмыс күнін сәрсенбіде, егер мүмкін болса, жасаңыз. Үйден жұмыс істеу үстеліңізден кетпей-ақ, көбірек сорғыш сеанстарға бейімделуге мүмкіндік береді.

Бұл үлкен уақыт үнемдегіші!

Егер сіздің балаңыздың сіздің офисіңізге жақын орналасқандығы болса, түскі үзілісіңізбен балаңызға күтім жасау үшін тоқтаңыз. Балаңыздың қамқоршыларының балаңызды таңертең тамақтандырмау керектігін түсінетініне көз жеткізіңіз, осылайша сіз келіп жатқанда аш боласыз. Тіпті жақсы нәресте, балаңыз тамақтандыруға дайын болғанда сізді шақыруға кеңес беріңіз және сіз мейірбике сессиясына бара аласыз.

Ең жақсы сорғы кестесін табуға арналған эксперимент

Лактация бойынша кеңесшілер сіз бөлек тұрған кезіңізде нәрестеңізді тамақтандыру үшін бір рет сорып алуды ұсынады. Көптеген аналар үшін бұл жұмыс күнінде үш-төрт рет айтады. Дүрбелең алдында, есіңізде болсын, бұл тек ұсыныс. Біздің барлық денелеріміз әртүрлі және әр түрлі сүт төсеуге жауап береді.

2010 жылы «Қолжетімді күтім» туралы тағы бір заң, жұмыс берушілер сізге сорғыту үшін ақылға қонымды уақыт беруі керек деп мәлімдеді. Сіздің менеджеріңізге үзілістер туралы сөйлеспес бұрын, олар қанша уақыт болатынын анықтаңыз.

Уақыт қанша уақыт соратын жеріңізге жетуіңізге, уақытты орнатуыңызға, қанша минут сорап алуға, тазалау уақытына, содан кейін үстелге қайта оралуына қажет. Сіз сорғы сеансына дейін немесе одан кейін ванна бөлмесінде үзіліс жасай аласыз. Бұл барлық 15-20 минутқа дейін созылуы мүмкін.

Егер сіз күн ішінде үш-төрт үзіліс жасай алсаңыз, онда қанша сүтке ие болатынын біліңіз.

Егер бір-екі үзіліс жасасаңыз, бұл жақсы болуы керек. Есіңізде болсын, сағыздың суы азайып бара жатқанын есте сақтаңыз, сондықтан бұл сорғылар ұзақтығы сіздің кестеңізге әсер етпейді.

Оған сеніңіз немесе жоқсыз, машинамен жүріп жүрген кейбір аналар шынымен доңғалақтың артына сорып алады. Егер сіз мұны мұқият орындасаңыз. Қауіпсіздік белдігіңіздің қосылып тұрғанына көз жеткізіңіз және қолдарсыз сорғышы бар бауды пайдаланыңыз.

Сорғызуға арналған жеке орынды табыңыз

Қашан және қай жерде сорап жүргеніңіз көбінесе кеңседі баптауға байланысты. Емшек сүті туралы мемлекеттік заңдарыңызды тексеріңіз. Көптеген мемлекеттер жұмыс берушілерден үзіліс уақытын және сорғыға жеке орналасуын қамтамасыз етуді талап етеді. Логистика туралы адам ресурстарының өкілімен немесе менеджерімен сөйлесіңіз.

Егер сіздің жұмыс берушіңізде лактация бөлмесі болса , сіз өзіңізді ыңғайсыз сезінесіз, өйткені ешкім сізге кедергі жасай алмайды және сорғы қондырғысын жуу үшін электр розеткасынан раковинаға дейін барлығыңызға ие боласыз.

Егер сізде жеке кеңсе бар болса, сорғыға есігін жабуыңызға болады. Бұл тәуліктегі үш-төрт сессияға ең қарапайым сценарий.

Элизабет МакГори жаңартты

Көптеген аналар үшін сорғы сүтпен қамтамасыз етуді жақсарту үшін нәресте күтімі ретінде тиімді емес. Сондықтан нәрестеңізді күні бойы ішіп бара жатқаннан аз сығыңыз ба? Сезімтал сезіну сіздің сүтіңізге әсер етуі мүмкін. Егер сізде сүт беріле бастаған болса, босануыңыз аяқталғанға дейін сіз мұздатқышқа түсіп кете аласыз.

Сүт жөнелтілімің бір күнде аз болғандықтан, ол сол қалпында қалады дегенді білдірмейді.

Сіз өзіңіздің сенімділік деңгейіңізді жоғарылатуға тырысатын нәрселер бар, сондықтан өзіңізді сенімді сезінесіз және азайтасыз.

Сүтті жеткізуді ұлғайтуға болатын амалдар

Егер сіз сүт жеткізілімін ұлғайтқыңыз келсе шыдамды болыңыз. Бұл үрдістерге жауап беру үшін сіздің денеңізді бірнеше күн алуы мүмкін.

  1. Сіз сорғының қапшығында бірнеше суретті сақтаңыз немесе сіз күн сайын таңертең суретке түсіріп, сорып жатқанда оларды көре аласыз. Суреттер сіздің төсектеріңізді тезірек түсіруді ынталандыруы мүмкін.
  2. Қалыптыдан біраз ұзағырақ сорып көріңіз. Бір уақытта 15 минут бойы сорған болсаңыз, 30 минутты көріңіз. Сіз екі немесе тіпті үш бөлек қасіреттенуді көре аласыз, жалпы сүт жеткізіліміңізді арттырасыз.
  3. 10 минут бойы сорып, бірнеше минут күтіп, тағы 10 минут күтіңіз, бірнеше минут күтіңіз, содан кейін тағы 10 минут сорғызыңыз. Сіз үш немесе одан да көп бөлек соқырлықты бастан өткізіп, жалпы сүт өндіруіңіз керек. Бұл қуат сорғы жоспарланған үзіліспен ұзағырақ болғандықтан, демалыс күндері бұл әдісті қолданыңыз.
  1. Сорып жатқанда, төсіңізді сіңірдің бағытына қарай уқалаңыз. Кеудеңіздің үстіңгі оң жағынан бастаңыз, ортаңғы, сақиналы және саусақ саусақтарыңызды қолданып, сәл төмен басыңыз және ниппеңізге қарай жылжытыңыз. Сіз өзіңіздің сүтіңіздің сүтін сындыру сияқты сезінесіз.
  2. Күніге қосымша сорғы сеансын қосуға болады ма? Таңертеңгі ең жақсы нәрсе, ең жақсы уақыт, себебі сіз сорғысыз кететін ең ұзақ уақыт. Сіз сондай-ақ төсек алдында соңғы бір сессияны көре аласыз.
  1. Бір айға немесе екі күнге госпитальдік-градус сорғышын жалдауға тырысыңыз. Бұл ең қуатты сорғы. Бұл нәресте қатты зат басталып, сүтін тұтынудан бас тартқанға дейін бұл айырмашылықты жеңуге көмектеседі.
  2. Мүмкін, бұл айтылғаннан оңайырақ болуы мүмкін, бірақ көп дем алуға тырысады. Сіз сарқылғаннан кейін денеңіздің сүтті жасамайтынын көресіз. Бұл демалыс күндері кейбір үй тапсырмаларын немесе түймелерді өткізіп жіберуді білдіреді.
  3. Бұл ескі әйелі ертегісі болуы мүмкін, бірақ сұлы емін көріңіз. Кейбір сұлы печенье ешкімге зиян келтірмейді! Сондай-ақ, күнді сұлы табағымен бірге бастау сізді толық сезінуге мүмкіндік береді және бұл сізге мейірбике сізді ашады!
  4. Соңғы, бірақ кем дегенде, гидратталған. Қосымша үлкен су бөтелкесін сатып алыңыз және оны үнемі сізбен бірге сақтаңыз. Сіз көп ішсеңіз, соғұрлым жақсы сезінесіз және сіздің сүтіңіз жеңілдетіледі. Сусын туралы айтқанда, ішімдік ішуден аулақ болыңыз. Кейбіреулер сыраның көмектесетінін айтады, бірақ ол сізді сусыздандырады.

Тазалауды және орауды жылдамдатыңыз

Сіз лас бөтелкелерді және сорғы бөлшектерін жууға аз уақыт жұмсасаңыз, демалдырасыз. Күнделікті жұмыс күнінің соңында партиялармен тазалау үшін қайталанатын сорғы жиынын сатып алыңыз. Не болмаса, микротолқынды пешке қол жеткізген болсаңыз, Медела сатқан бу тазартқыш сөрелерін көріңіз. Қандай уақытша ұстаушы!

Сіз төсекте тұрып, сорғышы сөресін шығарып, сүт сорғысын, таза сорғы бөлшектерін және бөтелкелерді жинаңыз.

Әрбір жиынтығын үлкен зибука қапшығына орап көріңіз, сондықтан оларды жұмысқа оңай түсіре аласыз.

Өзіңізді пайдаланбаңыз

Емшекпен емізуді жалғастыруға тырысатын ең сұмдық нәрсе сіздің сүтпен қамтамасыз етілуіңе байланысты. Өзіңізге үзіліс беріңіз! Формуламен толықтырып, балаңызды тамақтандырудың тамаша тәсілі. Сіз жасай алатын емшек сүтінің кез-келген саны ештеңеден гөрі жақсы және нәрестеңізге керемет тамақтануды және иммунитетті қорғауды береді.

Ақыр соңында, қанша сүтті сүт ана ретінде сіздің құндылықты анықтайды. Сіздің балаңыз сізбен бірге бақытты, мейірімді, сүйіспеншілікке толы анасы ретінде әлемдегі ең өнімді ылғал медбикеден гөрі жақсы болады.

Элизабет МакГори жаңартты