«Әйелдер мен отбасыларға арналған ұлттық серіктестік» американдық отбасылардың 64% -ы еңбек жағдайларын жақсарту үшін барлық күш-жігерімізге қарамастан, жұмысшы отбасылардағы уақыттық қысымның күшеюі туралы айтады.
Ал Aon Consulting-тің жақында өткізген зерттеуі бойынша, 10 қызметкердің 9-ы қиын уақытты теңдестіру жұмыстары мен отбасына ие.
Өзгерістер жасай алатын және еңбек жағдайларын жақсартуға қол жеткізген әкелер өз жетістіктерінің басым бөлігін оларға басымдықты және уақытты басқаруға көмектесетін бірнеше негізгі стратегияларға жатқызуы мүмкін және көптеген сұраныстарды уақытында динамикалық тепе-теңдікпен сақтау жолдарын таба алады . Мұнда аталған он стратегия, кез-келген әкеге өз өмірі мен отбасы үшін жақсы өмірлік теңгерімді жасаудың жақсы жұмысын жасауға көмектесе алады.
Жеке мақсатты мәлімдеме жасаңыз
Өмірдің қай бөліктеріне ең үлкен назар аудару керек екенін білмейтін адам өмірде теңгерімді сезінгенде, нені және қалай өзгерту керектігін білу қиын болуы мүмкін. Жеке мақсаттағы мәлімдеме жасау процесі адамға қажетті және маңызды нәрселерді анықтауға көмектеседі. Жеке мақсатты мәлімдемені жазу, қайта қарау және қайтадан жасау - бұл жұмыс жасаудың баланстық стратегиясын әдейі жасаудың басты элементі.
Әрекет журналын аяқтаңыз
Басқару гуру әрдайым адамдар нақты уақыт ішінде адамның өз уақыттарын қалай пайдаланатынын көру үшін әрекеттер журналын жасауды ұсынады. Әрекет журналы идеясы - біздің күнделікті уақытты қалай өткізетінімізді және біздің тәжірибеміз біздің басымдықтарымызға сәйкес келе ме, жоқтығын көру үшін 15 немесе 30 минуттық аралықтарды бақылау.
Бұл қиындықсыз және уақытты сөндіруші сияқты көрінуі мүмкін, бірақ бұл біздің қалай жұмыс істеп жатқанын және уақытты қалай бағдарламаланғанымызға қажетті өзгерістерге дайындалуымызға маңызды инвестициялар.
Өз рөлдерінде ойланыңыз
Әр адамның өз өмірінің тарихына біріктіретін бірқатар рөлдері бар. Рөлдерде күйеу, әке, ұлы, қызметкері, еріктісі және ақша менеджері сияқты нәрселер болуы мүмкін. Өмірімізді әртүрлі рөлдерімізбен байланыстырған кезде өмір теңгерімінің қаншалықты тиімді екендігін анықтау оңайырақ. Сіздің уақытыңызды жоспарлаған көптеген рөлдерді теңдестіруге назар аударыңыз, бұл сізде жұмыс өмірінің теңгерімсіздігі идеясының үлкен бөлігіне айналуы мүмкін.
Тиімді шекараларды орнатыңыз
Біздің өміріміздегі технологияның үнемі кеңінен таралуы арқасында жұмыс уақытын, отбасылық уақытты және жеке уақытты ажырата білу қиын болуы мүмкін. Көптеген отбасыларда тіндердің аппараттары отбасылық уақыттарда басымдыққа ие болды. Технологияны пайдалану үшін кейбір шекараларды орнату үлкен балансты табуға көмектеседі. Мен білетін бір отбасында алдыңғы есіктің жанында сөре бар, онда барлық смартфондар үйге келіп, отбасылық түскі астың соңына дейін орналастырылады. Бұл отбасылық мүшелерге мәтіндік хабарлар мен телефон қоңырауларын жіберместен өзара әрекеттесуге және сөйлесуге мүмкіндік береді.
Кешкі ас аяқталғаннан кейін - және ұйықтайтын уақытқа дейін - құрылғылар қолданылуы және қолданылуы мүмкін.
Сізге уақыт жасаңыз
Көптеген ер адамдар «бос шелек синдромынан» зардап шегеді. Олар үнемі өздеріне көбірек беруге және өздерінің шелектерін толтыруға мүмкіндік беретін жеке және аз уақытты беруді сұрайды. Еркектер өздерін күтіп-баптауға, оларды жоспарлауға кіріктіруге, жеке жақсарту тақырыптарын оқуға және зерттеуге көмектесетін және апта сайынғы түнгі және мезгілдік шегіну сияқты нәрселермен қарым-қатынастарын жаңартуға уақыт бөлетін өзін-өзі күтіп-бағу және жеке даму жоспарына ие болады.
Жеке таңертеңгілік тәртіпті жасау
Көптеген ерлерге арналған шелек толтыру әрекеттерінің бір бөлігі күнделікті таңертеңгі рәсімге кіреді. Ең әйгілі таңертеңгілік рәсімдік бағдарламалардың бірі «Хэл Элроуд» кітабының атауынан кейін қабылданған «Керемет таң» деп аталады.
«Керемет таңғы» отбасы қалған уақытқа дейін бір сағатқа жетудің тамаша тәртібін және 6 күнделікті тәжірибені - тыныштықты (медитация немесе намаз), растауды, көрнекілендіруді, жаттығуды, оқуды және журнал жүргізуді ұсынады. Көптеген ер адамдар таңғажайып таңертеңгілік немесе басқа таңертеңгі күнделікті күш-жігерді өздігінен дамудың және өздерінің жеке дамуының маңыздылығын ескермеудің тамаша тәсілі деп тапты.
Апталықты жоспарлау және оларды жоспарлау
Көптеген адамдар жексенбі күндерін жоспарлап, жұмысты жоспарлап, жұмысты жоспарлауға, жұмысқа тағайындауды теңестіруге және отбасының жоспарына сәйкес жоспарлауға және тиісті балансқа қажетті бағдарламаларды жоспарлауға уақыт бөледі. Бірдей жоспарлау бетінде отбасымен танысу, содан кейін әкемнің жұмыс күнтізбесіндегі отбасылық әрекеттерді қоса алғанда, барлық маңызды нәрселерді өз орнында сақтауға көмектеседі.
Отбасымен бірге көп
«Көптілді» кеңінен танымал сәтсіз тұжырымдама ретінде танылады. Әрине, телефонмен сөйлескенде және футбол ойынында отырғанда жұмыс туралы есеп дайындау қиын болуы мүмкін. Бірақ, әкелердің екі әрекеті бір-бірімен араласуы мүмкін кейбір іс-шаралар бар. Мысалы, кейбір жаттығуларға мұқтаж болсаңыз, балалармен біреуін серуендеуге барыңыз. Егер сізге аппараттық дүкенге жүгіріп шығу керек болса, онда машинаның біреуін жүктеңіз және көлік жүргізген кезде әңгімелесіңіз. Отбасыңыздың мүшелерін тартуға болатын тапсырмаларды орындау мүмкіндігін іздеңіз.
Үйге келген кездегі рәсімдерді пайдаланыңыз
Көптеген ата-аналар үйде есік арқылы жүргенде, жұмыс артта қалуы үшін «үйге келе жатқан салт-жораларды» жасауға тырысады. Бір әкеме көліктегі өзінің сүйікті музыкасын тыңдайтынын түсіндірді, сол себепті ол жолға шыққанда, ол босаңсытып, балалармен қарым-қатынас жасауға дайын. Тағы бір әке есік есігінің сыртында емен ағашынан, ал кейін машинадан шыққаннан кейін ағаштың төменгі бөлігіне тиесілі, ол бейнелі түрде филиалдағы жұмысын қалдырады. Келесі күні таңертең ол жұмысқа кетіп бара жатқанда, ол филиалға тағы да тиіп, жұмысын қайтадан бастайды. Үй жағдайына қалай әсер ететіндіктен, жұмыс уақытының теңгеріміне көмектесетін рәсімдер өте маңызды.
Сіздің жетістіктеріңізді отбасымен бірге бағалаңыз
Сіздің отбасыңызға уақыт пен назар аударудың жақсы әдісі жоқ, олардан сұраңыз. Ең болмағанда ай сайын отбасымен бірге уақыт өткізіп көріңіз және олар өздерін сүйікті, қолдаған және бағалайтын сезімдер туралы сұрақтар қойыңыз. Отбасы ретінде бүкіл отбасы жұмысының балансы мен отбасылық қарым-қатынастармен қалай жұмыс істейтінін бағалаңыз. Кейде кейде ауырған болуы мүмкін, бірақ кері байланыс жақсы, ал сіз қалай жасайтындығын білсеңіз, өзгерістер жасалуы мүмкін.